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तनाव और चिड़चिड़ापन से 6 खाद्य पदार्थ
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तनाव और चिड़चिड़ापन से 6 खाद्य पदार्थ

इन उत्पादों में मैग्नीशियम और जस्ता होते हैं, जो अच्छे मूड के लिए जिम्मेदार होते हैं। तनाव के समय में, हम अक्सर अस्वस्थ होते हैं, लेकिन स्वादिष्ट खाद्य पदार्थ जो हमारे मूड को बेहतर बनाते हैं। चिप्स, आइसक्रीम, डोनट्स ... दुर्भाग्य से, उनका चमत्कारी प्रभाव केवल कुछ समय के लिए रहता है, लंबे समय में वे हमारे स्वास्थ्य को बहुत नुकसान पहुंचाते हैं और केवल पहले से खराब स्वास्थ्य को खराब करते हैं।

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स्वस्थ उज्ज्वल त्वचा के लिए 10 उत्पाद

इन उत्पादों के साथ, आपको अब नींव की आवश्यकता नहीं है। आप वही हैं जो आप खाते हैं - लोग निष्पक्ष होकर बात करते हैं। दरअसल, हमारे आहार हमारे माथे पर लिखा है। तले हुए आलू और कार्बोनेटेड पेय के साथ शाम में लिप्त - अपने चेहरे पर सुबह नक्षत्र pimples की प्रतीक्षा करें। अपना आहार देखें - एक सुंदर और अच्छी तरह से तैयार त्वचा का गर्व मालिक बनें।
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10 स्वास्थ्य वर्धक उत्पाद

गिरावट में भी उत्पादक होने के लिए क्या खाएं। शरद ऋतु वर्ष का सबसे खतरनाक समय होता है, जब बहुत से लोग उदासी, शक्ति की हानि, कम मूड और कम प्रदर्शन के लिए प्रवण होते हैं। इस अवस्था में, कई कार्य करना और प्रदर्शन करना लगभग असंभव है। अच्छी खबर यह है कि इन 10 खाद्य पदार्थों को अपने आहार में शामिल करने से आप सबसे शुष्क शरद ऋतु के दिनों में सकारात्मक दृष्टिकोण और खुशमिजाजी बनाए रख पाएंगे।
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हार्मोनल विकारों के खिलाफ 3 पेय

इन पेय की संरचना में सामग्री शरीर को हार्मोनल संतुलन के लिए सभी आवश्यक पदार्थ प्रदान करती है। हार्मोनल विकार अप्रिय परिणामों से भरा होता है: वजन बढ़ना, स्त्री रोग, अवसादग्रस्त अवस्था, त्वचा की समस्याएं, मासिक धर्म संबंधी विकार और यह सब नहीं है।
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महानगर के निवासियों के लिए 10 सबसे उपयोगी उत्पाद

सक्षम रूप से बनाया गया आहार एक बड़े शहर के प्रभाव को समतल करने में मदद करता है। एक बड़े शहर में जीवन एक महान अवसर है, लेकिन एक गंभीर स्वास्थ्य परीक्षण भी है। लगातार तंत्रिका तनाव, उपद्रव, शोर, ताजी हवा की कमी शरीर के संसाधनों को ख़त्म करती है, ऊर्जा की चोरी करती है, और उपस्थिति को प्रभावित करती है। सही निर्णय एक पर्यावरणीय रूप से दोषरहित दूरी पर जाना होगा, लेकिन आइए हम यथार्थवादी बनें - अधिकांश शहरों में रहना होगा।
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13 खाद्य पदार्थ कैल्शियम से भरपूर

शरीर में कैल्शियम की कमी से बचने के लिए क्या खाएं? कैल्शियम हमारे स्वास्थ्य के लिए सबसे महत्वपूर्ण तत्वों में से एक है। यह माना जाता है कि वह बालों और दांतों को मजबूत करने में शामिल है। हां, लेकिन यह इसका एकमात्र फायदा नहीं है। कैल्शियम तंत्रिका तंत्र के स्थिर काम, हार्मोनल संतुलन, शरीर से हानिकारक धातुओं के प्राकृतिक उन्मूलन, ध्वनि नींद और सामान्य रूप से अच्छे स्वास्थ्य के लिए महत्वपूर्ण है।
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आयुर्वेदिक टन के लिए 4 आदर्श उत्पाद

अपने शरीर को स्वस्थ रखने के लिए इन खाद्य पदार्थों का सेवन करें। आयुर्वेद का अभ्यास हमें बताता है कि हम अपने शरीर को बेहतर बना सकते हैं और अपने शरीर को अच्छे आकार में रख सकते हैं, ध्यान से देख सकते हैं कि हम क्या खाते हैं। खजूर और अंजीर को ऊर्जा के उत्कृष्ट स्रोतों के रूप में महत्व दिया जाता है। अंजीर में प्रोटीन, कार्बोहाइड्रेट, सोडियम, पोटेशियम, कैल्शियम, लोहा, तांबा, मैग्नीशियम और फास्फोरस होते हैं।
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पोटैशियम से भरपूर 13 खाद्य पदार्थ

शरीर में पोटेशियम की कमी से बचने के लिए क्या खाएं? पिछले लेख में, हमने आपको बताया कि आप कौन से खाद्य पदार्थ खाते हैं जो सामान्य कैल्शियम के स्तर को बनाए रखने में मदद करेंगे। आज हम एक और उपयोगी तत्व के बारे में बात करेंगे - पोटेशियम। पोटेशियम मस्तिष्क के अच्छे प्रदर्शन, अच्छी एकाग्रता और ऑक्सीजन के साथ मस्तिष्क कोशिकाओं के संवर्धन के लिए जिम्मेदार है।
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हार्मोनल सिस्टम को संतुलित करने के लिए 4 उत्पाद

एक स्वस्थ हार्मोनल पृष्ठभूमि एक व्यक्ति को उज्ज्वल और आकर्षक बनाती है। अधिकांश लोग अंतःस्रावी तंत्र और उनके द्वारा खाए गए भोजन के बीच संबंध नहीं देखते हैं। किसी कारण से, हार्मोन के बारे में बात केवल किशोरावस्था, गर्भावस्था और रजोनिवृत्ति से जुड़ी हुई है। लेकिन हम अपने दैनिक कल्याण में हार्मोन की भूमिका को कम नहीं आंक सकते हैं।
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वसंत सफाई के लिए 3 detox सूप व्यंजनों

उन लोगों के लिए आदर्श व्यंजनों जो वसंत द्वारा विषाक्त पदार्थों और विषाक्त पदार्थों से छुटकारा चाहते हैं। सर्दियों में लगता है कि आखिरकार बारिश हो रही है। सूरज बाहर झांकता था, वसंत में हवा की गंध आती थी, और सड़क पर पक्षी भरे हुए थे। सभी स्थितियों को हाइबरनेशन से जगाने और फिर से एक सक्रिय जीवन शैली बनाने के लिए बनाया जाता है! यदि आप उन अतिरिक्त पाउंड को अलविदा कहना चाहते हैं, तो ठंढे महीनों के दौरान जमा हुए स्लैग और टॉक्सिन्स, हम आपको एक डिटॉक्स की व्यवस्था करने का सुझाव देते हैं।
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विटामिन ए से भरपूर 13 खाद्य पदार्थ

क्या उत्पादों में सौंदर्य के मुख्य विटामिन होते हैं? कई लोग इसे एक सौंदर्य विटामिन मानते हैं, क्योंकि यह वह है जो हमारे आकर्षण के लिए जिम्मेदार है। हमारे दांतों, बालों और नाखूनों की स्थिति इस पर निर्भर करती है। यह एक शक्तिशाली एंटीऑक्सिडेंट है, जिसका अर्थ है कि यह हमें समय से पहले बूढ़ा होने और सुस्त दिखने से बचाता है। विटामिन ए सामान्य प्रतिरक्षा और वजन को बनाए रखता है, जो इसे उन लोगों के लिए अपरिहार्य बनाता है जो वजन कम करना चाहते हैं।
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तेजी से चयापचय के लिए 5 नियम

क्रियाएं जो आपको पोषण को संतुलित करने में मदद करती हैं और कैलोरी की गिनती के बारे में भूल जाती हैं। कुछ खाद्य पदार्थों के उपयोग से स्वास्थ्य पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है और चयापचय में तेजी आती है। अपने पाचन में सुधार के लिए इन 5 नियमों का पालन करें। ओमेगा -6 से भरपूर खाद्य पदार्थों का सेवन करें ओमेगा -6 का एक बहुत कुछ तला हुआ भोजन, फास्ट फूड, कन्फेक्शनरी, स्टोर सॉस में पाया जाता है।
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5 स्नैक्स पर आप भरोसा कर सकते हैं

स्वादिष्ट और स्वस्थ स्नैक्स से भूख और चॉकलेट के बारे में विचार दूर हो जाएंगे। जो लोग अपना वजन देखते हैं उनके लिए स्नैक्स का बहुत महत्व है। यद्यपि गलत तरीके से उन्हें बहुत कम ध्यान दिया जाता है, जिनमें से अधिकांश तीन मुख्य भोजन की योजना पर खर्च किया जाता है। लेकिन यह एक स्वादिष्ट और स्वस्थ स्नैक है - सफलता की कुंजी।
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5 स्वस्थ नाश्ते के विकल्प

हम दिन की शुरुआत सही ढंग से करते हैं - स्वादिष्ट और स्वस्थ नाश्ते के साथ! पोषण के मामले में नाश्ता अभी भी सबसे रहस्यमय भोजन है। क्या मुझे नाश्ता करना चाहिए, कब? कई सिद्धांत हर दिन गुणा करते हैं और उनके जवाब पेश करते हैं। कोई दलिया प्रदान करता है, कोई विरोध करता है, और इन विवादों का कोई अंत नहीं है।
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5 मस्तिष्क उत्पादों

मानसिक गतिविधि में शामिल सभी लोगों को ध्यान दें। जर्नल ऑफ़ गेरोन्टोलॉजी: मेडिकल साइंसेज में प्रकाशित एक हालिया अध्ययन में पाया गया कि एक गिलास चुकंदर का जूस, कसरत से एक घंटे पहले पीना, मस्तिष्क की उम्र बढ़ने की प्रक्रिया को धीमा कर देता है। यह संज्ञानात्मक कार्य में सुधार करता है, मस्तिष्क को ऑक्सीजन से संतृप्त करता है और कई बीमारियों की रोकथाम के रूप में कार्य करता है।
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वजन कम करने वाले लोगों के 6 टिप्स

ये लोग अतिरिक्त वजन से पीड़ित थे, लेकिन सफलतापूर्वक इसके साथ मुकाबला किया। वे यही सलाह देते हैं। स्वस्थ जीवनशैली के लिए किसी को वजन बढ़ाने की जरूरत है, किसी को - हारने की। यदि आप लोगों की दूसरी श्रेणी से संबंधित हैं, तो आप शायद जानते हैं कि इंटरनेट पर बहुत सी पोषण संबंधी सिफारिशें हैं जो एक दूसरे के विपरीत हैं और हमेशा काम नहीं करती हैं।
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सही योग अभ्यास के लिए 6 उत्पाद

अपनी बैटरी को रिचार्ज करने के लिए अभ्यास से पहले क्या खाएं? हम बताते हैं। अभ्यास से पहले खाना या न खाना यह सवाल दुनिया भर के कई चिकित्सकों के सामने है। बेशक, यह स्पष्ट है कि सुबह खाली पेट पर अभ्यास करना बेहतर है। लेकिन क्या होगा अगर आपका पेशा दोपहर 12 बजे शुरू हो? यह संभावना नहीं है कि आप अभ्यास से तीन घंटे पहले पोषित खाने में सक्षम नहीं होंगे, फिर दो घंटे जोरदार व्यायाम करें और आधे घंटे से एक घंटे के लिए और कुछ भी खाने से परहेज करें ताकि पाठ का फल अधिकतम अवशोषित हो।
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अच्छे सेक्स के लिए 6 उत्पाद

ये उत्पाद एक नए स्तर पर खुशी लाएंगे। जब अंतरंग डिनर की बात आती है, तो हर कोई तुरंत मोमबत्तियों, मंद रोशनी और सेक्सी प्लेलिस्ट का प्रतिनिधित्व करता है। कुछ लोग मेनू के बारे में सोचते हैं! यदि आप अपने प्रेमी के साथ शाम को अविस्मरणीय बनाना चाहते हैं, तो सुनिश्चित करें कि निम्नलिखित उत्पाद टेबल पर हैं: शतावरी।
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5 स्वादिष्ट शाकाहारी व्यंजन विधि

उपयोगी शाकाहारी व्यंजन आपको आश्वस्त करेंगे कि शाकाहारी स्वादिष्ट और विविध खा सकते हैं। नव पके हुए शाकाहारी अक्सर आश्चर्य करते हैं: मैं क्या खा रहा हूं? सौभाग्य से, विकल्प पहली नज़र में लगने की तुलना में बहुत अधिक हैं। हम आपको 5 स्वादिष्ट शाकाहारी व्यंजनों की पेशकश करते हैं जो आपको आश्वस्त करेंगे कि शाकाहारी स्वादिष्ट और विविध, अधिक खा सकते हैं - यह बहुत सरल और सस्ता है।
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भोजन करते समय स्मार्टफोन को बंद करने के 6 कारण

हमारे खाने का तरीका उतना ही महत्वपूर्ण है जितना कि हम खाते हैं। हमारे खाने का तरीका उतना ही महत्वपूर्ण है जितना कि हम खाते हैं। भोजन के प्रत्येक टुकड़े को कम से कम 20 बार चबाने की कोशिश करें और काटने के बीच की मेज पर एक कांटा डालें - और आप आश्चर्यचकित होंगे कि आप कितनी जल्दी पर्याप्त हो जाते हैं और शारीरिक और नैतिक रूप से आप कितना संतुष्ट महसूस करते हैं।
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तनाव और चिड़चिड़ापन से 6 खाद्य पदार्थ

इन उत्पादों में मैग्नीशियम और जस्ता होते हैं, जो अच्छे मूड के लिए जिम्मेदार होते हैं। तनाव के समय में, हम अक्सर अस्वस्थ होते हैं, लेकिन स्वादिष्ट खाद्य पदार्थ जो हमारे मूड को बेहतर बनाते हैं। चिप्स, आइसक्रीम, डोनट्स ... दुर्भाग्य से, उनका चमत्कारी प्रभाव केवल कुछ समय के लिए रहता है, लंबे समय में वे हमारे स्वास्थ्य को बहुत नुकसान पहुंचाते हैं और केवल पहले से खराब स्वास्थ्य को खराब करते हैं।
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