आयुर्वेद

कार्यालय में आयुर्वेद: 6 चीजें जो काम करती हैं

छोटी-छोटी तरकीबें जो कार्यस्थल में जीवन को आसान बनाती हैं

यदि आप "आयुर्वेद के अनुसार" जीने की कोशिश करते हैं, तो आपको इसे कार्यालय में बिताए गए घंटों में करना होगा। हम हमेशा प्रभावित नहीं कर सकते हैं कि क्या हमारा कार्य समय हमें दोपहर के भोजन पर योग करने की अनुमति देता है, लेकिन हम हमेशा इन कुछ वस्तुओं को काम में ला सकते हैं।

  1. नींबू। आयुर्वेद के अनुसार, जागने के तुरंत बाद नींबू के साथ एक गिलास पानी पीना उपयोगी है, लेकिन सुबह उथल-पुथल के बारे में भूलना आसान है। सौभाग्य से, नींबू एक कॉम्पैक्ट चीज है, और इसे अपने साथ लेना आसान है। बस एक टुकड़ा काट लें और इसे गर्म पानी के साथ एक गिलास में निचोड़ लें। यह आपके विटामिन सी की आपूर्ति की भरपाई करेगा और पाचन तंत्र को धीरे से उत्तेजित करेगा।
  2. हल्की पानी की बोतलयह पर्यावरण की देखभाल के मामले में एक पुन: प्रयोज्य बोतल से पीने के लिए समझ में आता है - हालांकि, सुनिश्चित करें कि यह बैग में ले जाने के लिए हल्का और सुविधाजनक है, साथ ही बैठक से बैठक तक। आयुर्वेद के अनुसार, भोजन के लिए दो गिलास पानी पीने के बजाय, दिन के दौरान पानी पीना बेहतर है। और बर्फ के टुकड़े के बारे में भूल जाओ - इससे पाचन बहुत मुश्किल हो जाता है। गर्म पानी या कमरे का तापमान चुनें।
  3. आरामदायक जोड़ी जूते। मिलना मुश्किल? पैदल तनाव से दूर रहें। चलना ध्यान एक सरल अभ्यास है जो मन को शांत करने और रक्त परिसंचरण को बढ़ावा देने में मदद कर सकता है। अपने डेस्क के नीचे स्नीकर्स की एक जोड़ी रखें - और जल्द से जल्द अवसर पर बाहर जाएं। यदि आप पार्क के पास काम करते हैं, तो आप आमतौर पर भाग्यशाली होते हैं। वैज्ञानिक अध्ययनों ने पुष्टि की है कि पेड़ों द्वारा स्रावित फाइटोनसाइड कोर्टिसोल, एड्रेनालाईन और रक्तचाप को कम करते हैं।
  4. मौसमी उत्पादों का हार्दिक दोपहर का भोजन। आयुर्वेद के अनुसार, दोपहर के आसपास हमारा पाचन सबसे मजबूत होता है। इसलिए अपने मुख्य भोजन को दोपहर का भोजन होने दें। यह आपको रात के खाने तक संतृप्त करने के लिए पर्याप्त मोटा होना चाहिए। उत्पादों की पसंद के लिए - अपने स्थानीय बाजार में जो बेचा जाता है, उससे शुरुआत करें। हर मौसम में, प्रकृति हमें वही देती है जो हमें संतुलन में रहने के लिए चाहिए।
  5. तिल के तेल की बोतल। आयुर्वेदिक स्व-मालिश को "अभ्यंग" कहा जाता है। यह ज्यादातर लोगों के लिए अनुशंसित है। सबसे लोकप्रिय अभ्यंग तेलों में से एक तिल है। सामान्यतया, एक पूर्ण शरीर की मालिश का मतलब है - हालांकि, यदि आपके पास काम पर पांच मिनट हैं, तो त्वरित हथेली की मालिश कार्यस्थल में अपनी देखभाल करने का एक आसान तरीका है। बस अपनी हथेली में थोड़ा तेल डालें (यदि आप चाहें तो नारियल का उपयोग कर सकते हैं) और अपनी कलाई, हथेलियों, हाथों और उंगलियों पर गोल गति से मालिश करें।
  6. नोटबुक। प्रेरणा, प्रेरणा, रचनात्मकता, कागज पर कब्जा करने के सभी क्षण - इसलिए आपके पास उनकी उपस्थिति का भौतिक प्रमाण होगा - क्योंकि स्मृति बहुत अविश्वसनीय है। उस दिन बिस्तर से पहले नोट्स को फिर से पढ़ें और जो कुछ आप भूल गए हैं, उसे उसमें जोड़ें। कृतज्ञता हमेशा महत्वपूर्ण है - लेकिन विशेष रूप से तनावपूर्ण स्थितियों में, काम पर सहित। आप उन तीन चीजों को भी लिख सकते हैं, जिन्हें आप कल आनंद के लिए देख रहे हैं। यह आपकी ऊर्जा को उन लोगों और गतिविधियों पर ध्यान केंद्रित करने में मदद करेगा, जिन्हें आप प्यार करते हैं और जो आपको खुशी देते हैं।
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