आयुर्वेद

10 उपयोगी बातें आयुर्वेद सिखाता है

आगामी 2019 की योजनाओं की अपनी सूची में इन वस्तुओं को शामिल करें

आगामी 2019 के लिए अपनी सूची में इन वस्तुओं को शामिल करें और उनके प्रदर्शन को बेहतर करने के लिए अपने शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य को देखें।

  1. प्राण में उच्च पदार्थ खाएं। हमारा मूड इस बात पर निर्भर करता है कि हम क्या खाते हैं। सुनिश्चित करें कि आपके भोजन में पर्याप्त महत्वपूर्ण ऊर्जा और जैविक सब्जियां और फल, ताजा डेयरी उत्पाद, पूर्व-भिगोए हुए बीज और नट्स शामिल हैं।
  2. तनाव को खत्म करें। तनाव का उच्च स्तर कई बीमारियों का कारण है। अपने जीवन में उसकी उपस्थिति को कम या कम करने के लिए, एक ध्यानपूर्ण अभ्यास के साथ दिन शुरू करने और समाप्त करने की आदत डालें। तनाव और इसके प्रभावों से निपटने के लिए ध्यान एक वैज्ञानिक रूप से सिद्ध तरीका है।
  3. ऊर्जा चैनलों को साफ करें। यदि आप सांस लेने के अभ्यास के दौरान चक्कर महसूस करते हैं, तो यह एक निश्चित संकेत है कि आपके मानसिक चैनल अमा (विषाक्त पदार्थों) द्वारा अवरुद्ध हैं। पंचकर्म के एक कोर्स से गुजरना आवश्यक है या, उदाहरण के लिए, एक हरे आहार का पालन करने के लिए एक सप्ताह। अवरुद्ध चैनलों को साफ करने का एक अन्य तरीका दिन के दौरान सौंफ़ और तुलसी के साथ पानी पीना है।
  4. सकारात्मक पक्ष से सब कुछ देखो। जीवन में हर चीज का एक हल्का और एक अंधेरा पक्ष होता है - लेकिन प्रजनन योग्य प्रभाव पूरी तरह से इस बात पर निर्भर करता है कि आप किस तरह से घटनाओं को देख रहे हैं।
  5. अपने मन की शक्ति का विकास करें। तथ्य यह है कि कुछ लोगों के लिए एक समस्या है, दूसरों के लिए यह एक दिलचस्प काम है। आयुर्वेद के अनुसार, घी, जैविक दूध और अखरोट खाने से धि (सीखने की क्षमता), धृति (याद करने की क्षमता) और स्मृति (जो याद किया जाता है, उसे पुन: उत्पन्न करने की क्षमता) बढ़ जाती है।
  6. दैनिक दौड़ को धीमा कर दें। लगातार जल्दबाजी वात-दोष के असंतुलन का संकेत है: इस मामले में आयुर्वेद अस्थायी रूप से अनाज और सलाद को त्यागने और गर्म पके हुए व्यंजन खाने की सलाह देता है।
  7. हर दिन कुछ नया सीखें।। हमारे आस-पास की दुनिया हमें रोज़ाना ऐसे सबक देती है जिनसे हम कुछ उपयोगी सीख सकते हैं। इस क्षमता को विकसित करें, अक्सर चारों ओर देखें और महत्वपूर्ण चीजों को नोटिस करें, यहां तक ​​कि छोटी चीजों में भी।
  8. अपने आप को लाड़। सुखदायक मालिश, सुगंधित हर्बल स्नान, स्वस्थ और पौष्टिक स्नैक - यह सब आनंद का एक अतिरिक्त स्रोत है जो शरीर और आत्मा दोनों को ठीक करने में मदद करता है।
  9. दूसरों के लिए कुछ करें। अच्छे कामों के लिए पैसे की आवश्यकता नहीं होती है: आप अपनी अलमारी में एक ऑडिट कर सकते हैं और किसी को ऐसे कपड़े दे सकते हैं, जिन्हें आप पहनते नहीं हैं, कुकीज़ बेक करते हैं, एक पत्र लिखते हैं - सूची आगे बढ़ती है। और आनंद की भावना जो आप ऐसे क्षणों में अनुभव करते हैं, तुरंत ओजस बढ़ जाती है।
  10. स्वस्थ आदतें बनाएं। असफलताओं के लिए खुद को पीछे हटाने और इच्छित पाठ्यक्रम से पीछे हटने के बजाय, एक विशेष आदत पर ध्यान केंद्रित करें - उदाहरण के लिए, रात 10 बजे से पहले बिस्तर पर जाना - और चरण दर चरण यह काम करना। अगले लक्ष्य पर तभी जाएं जब अंत में पहली आदत को मजबूत करें और खुद पर सकारात्मक प्रभाव महसूस करें।
तस्वीरें: maya_gypsy / instagram.com inspiring_wanderers / instagram.com