आयुर्वेद

अच्छे मूड के लिए 4 आयुर्वेदिक रहस्य

अपने लाभ के लिए भारतीय चिकित्सा के रहस्यों का उपयोग करें।

भारीपन और उदासीनता महसूस करते हैं? कभी-कभी सबसे अच्छा समाधान यह है कि आप जो कर रहे हैं उसे छोड़ दें और अपने लिए कुछ अच्छा करें। कभी-कभी छोटा भी खुश करने के लिए काफी होता है।

सबसे अच्छे उपहारों में से एक जो आप खुद बना सकते हैं, वह इस तरह से खुद का समर्थन करना सीखना है जैसे कि सबसे अधिक सक्रिय घटनाओं के बीच भी, अक्सर शांति और संतुष्टि महसूस करना है। हम कई आयुर्वेदिक सुझाव देते हैं:

  1. अपनी आत्माओं को बढ़ाने के लिए अपने खाने की आदतों की समीक्षा करें।। अक्सर यह माना जाता है कि यह निश्चित रूप से वसायुक्त, भारी, मीठा भोजन होना चाहिए - सभी प्रकार के डोनट्स, बन्स, केक - खराब मूड को जाम करने के लिए भोजन। लेकिन ऐसा नहीं होना चाहिए। जो आप "हानिकारक" भोजन से छुटकारा पाने के बजाय, इसके बारे में अपना मन क्यों नहीं बदलते? अपने आप को एक नियम क्यों नहीं निर्धारित करें कि आपके द्वारा खाया गया कोई भी भोजन शांत और प्रसन्न करने के लिए बनाया गया है? भोजन में मूड को ऊंचा करने की क्षमता है, वर्तमान समय में होने के लिए, यह जीवन की समस्याओं से निपटने की ताकत देता है। आयुर्वेद के अनुसार, जब आप अपने संविधान के अनुसार भोजन करते हैं, तो भोजन दवा बन जाता है। यह हमें शारीरिक और मानसिक ऊर्जा देता है और मूड स्विंग को स्थिर करता है। यहां तक ​​कि जब आप असंतुलन भोजन खाते हैं, तो इसका आनंद लें - यह पचाने में आसान होगा। इसके अलावा दिन भर गर्म पानी पिएं। आप पाएंगे कि यदि आपके पास वह है जो आपको चाहिए, तो आपका मूड अच्छा होगा।
  2. अपनी ऊर्जा को संतुलित करें। कभी-कभी, खुश करने के लिए, अपने आप को उत्तेजित करना आवश्यक नहीं है। कभी-कभी आपको ऊर्जा को संतुलित करने की आवश्यकता होती है - उदाहरण के लिए, पेड़ की मुद्रा बनाने के लिए, अपनी चौकसी, शक्ति, संतुलन और हल्कापन बढ़ाकर। ध्यान दें कि आप इसके बाद कैसा महसूस करते हैं। एक तरफ मुद्रा बनाते हुए, शरीर के दोनों किनारों के बीच अंतर महसूस करें। और बहुत गंभीर मत बनो। यह कोई प्रतियोगिता नहीं है। यदि आप एक लंबा संतुलन नहीं रख सकते हैं और अपना संतुलन खो सकते हैं, तो चिंता न करें; आगे आसान हो जाएगा। लक्ष्य आंतरिक आसानी के साथ एक मुद्रा बनाना है, जो अंततः बढ़ेगा।
  3. आप जो कर रहे हैं उसे करना बंद करें और इसके बजाय आप जो करना चाहते हैं उसे लिखें। अपने बच्चों के साथ रहने के लिए, सिनेमा पर जाएं या समुद्र तट पर - कुछ सरल लिखें, जो आप अभी करना चाहते हैं। और फिर इसे लागू करने के लिए आपको जो कदम उठाने की आवश्यकता है, उसे लिखें। प्रत्येक चरण के लिए समय खोजने का इरादा निर्धारित करें - और नीचे वापस न जाएं!
  4. चौंककर खड़े हो जाओ। खड़े होकर फर्श के साथ पैरों के संपर्क को महसूस करें। फिर सांस छोड़ते हुए एक पैर को जमीन से उठाएं और हिलाएं। (यदि संतुलन करना मुश्किल है, तो कुर्सी या दीवार पर पकड़ें)। दूसरी तरफ दोहराएं, फिर हाथ मिलाएं। कभी-कभी (जैसा कि हमने पहले ही कहा था) आपको बस थोड़ी देर के लिए अपनी गतिविधि बदलने की जरूरत है।

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