योग चिकित्सा

नियमित रूप से दीवार पर अपने पैर फेंकने के 5 कारण

विपरीता करानी सबसे अधिक ग्राउंडिंग और शांत पोज़ में से एक है, जो विशेष रूप से तनाव, थकान और अधिभार के समय में मूल्यवान है।

यह सबसे अधिक ग्राउंडिंग और शांत करने वाले आसन में से एक है, जो विशेष रूप से तनाव, थकान और अधिभार के दौरान मूल्यवान है। क्या है ये पोज़? सिद्धांत रूप में, इसका नाम खुद के लिए बोलता है: यह आपकी पीठ पर झूठ बोलना आवश्यक है, इचियल हड्डियों के साथ दीवार के करीब के रूप में आरामदायक। इस स्थिति से, अपने पैरों को दीवार पर उठाएं और उन्हें बाहर निकालें। इस मुद्रा के चिकित्सीय संस्करणों में, ईंटों को श्रोणि के नीचे रखा जा सकता है ताकि इसे थोड़ा ऊपर उठाया जा सके, निचले पेट में एक छोटा उलटा पैदा हो सके। आप इस स्थिति में पूरी तरह से आराम करने के लिए पैरों को एक साथ जोड़ सकते हैं और पैरों को पकड़ने के प्रयास में खर्च नहीं कर सकते हैं।

स्वास्थ्य के लिए इस आसन के 5 लाभ

  1. पैरों की सूजन को कम करता है। इस स्थिति में आप अपने लाभ के लिए आकर्षण की शक्ति का उपयोग करते हैं। विशेष रूप से उन लोगों के लिए उपयोगी है जो अपने पैरों पर बहुत समय बिताते हैं या जिनके पास फ्लैट पैर हैं।
  2. थका हुआ लग रहा है और पैरों में सूजन है? वैरिकाज़ नसों के खिलाफ एक ऑनलाइन पाठ्यक्रम का प्रयास करें।

    वैरिकाज़ नसों के खिलाफ योग

    अपने पैरों में स्वास्थ्य और हल्कापन वापस लाओ!

  3. थका हुआ पैर की मांसपेशियों से तनाव से छुटकारा दिलाता है। यह पैरों, पैरों और यहां तक ​​कि श्रोणि में तनाव से छुटकारा पाने के सबसे अच्छे तरीकों में से एक है - अगर यह थोड़ा उठाया जाता है और ईंटों पर झूठ होता है। यदि आप इस स्थिति में पर्याप्त समय बिताते हैं (आप बेहतर आराम करने के लिए अपने पैरों को एक पट्टा के साथ बाँध सकते हैं), तो स्थिति से बाहर निकलते ही प्रभाव महसूस होगा।
  4. इस तरह के महान प्रयास के बिना, उल्टे पोज के सभी फायदे देता है।। निश्चित रूप से आप जानते हैं कि उत्थान मुद्राएं कितनी उपयोगी हैं - वे रक्तचाप को विनियमित करने में मदद करते हैं, पूरे शरीर पर गुरुत्वाकर्षण के प्रभाव को बदलते हैं, लिम्फ और यहां तक ​​कि पाचन में सुधार करते हैं। हालांकि, कभी-कभी हैंडस्टैंड्स या हेडस्टैंड्स को बहुत अधिक प्रयासों की आवश्यकता होती है या विभिन्न कारणों से अनुपलब्ध होते हैं। अपने पैरों को दीवार पर रखकर, एक ही समय में आराम और आराम करते हुए, आपको एक सक्रिय उल्टे मुद्रा का लाभ मिलेगा।
  5. यह बहुत तंत्रिका तंत्र soothes।। इस मुद्रा को लंबे समय तक पकड़कर और गहरी और लयबद्ध श्वास के साथ संयोजन करते हुए, हम तंत्रिका तंत्र को आराम और ऊर्जा संरक्षण के मोड में पेश करते हैं। इस स्थिति में, हमारा शरीर भोजन को सक्रिय रूप से पचाएगा, साथ ही शरीर को ठीक करने और पुनर्जीवित करने के लिए काम करेगा। समय के साथ, आप पाएंगे कि इस आसन के नियमित अभ्यास के बाद, आप स्वस्थ और शांत महसूस करेंगे।
  6. यह मन को शांत करने में मदद करता है। अपने शरीर को पूरी तरह से आराम करने और गहरी सांस लेने पर ध्यान केंद्रित करने से, आपके लिए ध्यान की स्थिति में प्रवेश करना आसान होगा। सुरक्षा और सहायता की भावना एक उपकरण है जो योगी आनंद की इस स्थिति को प्राप्त करने के लिए उपयोग करते हैं। साँस लो, जाने दो और आराम करो - और जीवन दूसरी तरफ से आपके लिए खुलेगा!
फोटो: drweil.com