योग चिकित्सा

हार्मोनल व्यवधान के 3 कारण

और कहां से शुरू करें, अगर खो गया है तो शेष राशि वापस करने के लिए।

एक बड़े शहर में, हम किसी तरह अपने आप को नियमित (और कभी-कभी पुरानी) तनाव से बाहर निकालते हैं और हार्मोनल असंतुलन की संभावना को बढ़ाते हैं। यदि आप इसे समय पर ट्रैक करते हैं और अपनी देखभाल करने के लिए प्रत्यक्ष ऊर्जा देते हैं, तो गंभीर परिणामों से बचा जा सकता है।

3 प्रकार के तनाव जो हार्मोनल प्रणाली को प्रभावित करते हैं

  1. भौतिक। इंद्रियों का कोई भी अधिभार, अनुचित आहार, अपर्याप्त व्यायाम, बुरी आदतें, काम से अधिक काम, आराम की कमी, अक्सर यात्रा करना, अनुचित श्वास।
  2. मानसिक। भावनात्मक संकट, असंतोषजनक व्यक्तिगत संबंध, संघर्ष की स्थिति। इसके अलावा, महिलाओं को पुराने तनाव को सहन करना आसान है, और पुरुषों को - अचानक, लेकिन एक बार।
  3. आध्यात्मिक। संदेह, निराशा और अभिविन्यास की हानि, जीवन में उद्देश्य की कमी, साथ ही आंतरिक सद्भाव और मन की शांति के अनुभव की कमी।

कोई भी मानवीय अनुभव, सकारात्मक या नकारात्मक, केवल मन के ढांचे द्वारा सीमित नहीं है। जैसे ही मन ने फैसला किया है कि एक घटना हमारे लिए तनावपूर्ण है, सोचा था कि आणविक स्तर पर शरीर के लिए एक वास्तविकता बन जाती है।

कैसे समझें कि संतुलन टूट गया है

एक महिला के हार्मोनल राज्य का निदान करने का एक प्राकृतिक तरीका मासिक धर्म चक्र, मूड, त्वचा, बाल, वजन और ऊर्जा स्थिरता है। लेकिन अगर आप कम्पास के बिना अंधेरे जंगल में घूमना नहीं चाहते हैं, तो एक विशेषज्ञ से परामर्श करें।

एक एंडोक्रिनोलॉजिस्ट चुनें, जिस पर आप भरोसा करते हैं और जो एक एकीकृत दृष्टिकोण का अभ्यास करता है, और मशीन पर प्रत्येक रोगी के लिए हार्मोन रिप्लेसमेंट थेरेपी नहीं लिखता है। डॉक्टर नताल्या जुबेरवा "वाल्ट्ज ऑफ हॉर्मोन्स" पुस्तक में लिखते हैं: "कई बीमारियों को गोलियों के बिना ठीक किया जा सकता है, और प्रकृति की शक्ति को खुद से उम्र के ज्ञान से गुणा किया जा सकता है"

क्या संकेतक की जाँच करें

सबसे पहले, हर महिला को थायरॉयड ग्रंथि, अंडाशय और सेक्स हार्मोन (वजन नियंत्रण, प्रजनन और युवा), अधिवृक्क ग्रंथियों (क्रोनिक थकान सिंड्रोम से बचने के लिए) और ग्लूकोज और इंसुलिन के आदान-प्रदान की निगरानी करना चाहिए।

विश्लेषण के परिणामों के अनुसार, एक विशेषज्ञ के साथ मिलकर, आपको यह तय करना होगा कि जीवनशैली और पोषण का उपयोग करके किन बिंदुओं को समायोजित किया जाना चाहिए और किस स्थिति में योग उपयोगी होगा। और उसके बाद ही अभ्यास के चयन के लिए अपने योग शिक्षक को आवेदन करने का समय आता है।

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