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योग और योग चिकित्सा में क्या अंतर है

योग शिक्षक और योग चिकित्सक, आयुर्वेद में विशेषज्ञ मरीना क्रुग्लोवा जवाब देती हैं।

योग एक प्राचीन सिद्धांत, ज्ञान की प्रणाली, दर्शन, शरीर और मन के साथ काम करने की तकनीक है। यह बीमारियों को ठीक करने के लिए नहीं है। योग का लक्ष्य शरीर को अधिक सूक्ष्म कार्य के लिए तैयार करना है, मन के साथ काम करना है, चेतना को आसक्तियों से मुक्त करना है। हालांकि, लोग लंबे समय से योग के उपचार गुणों को नोटिस करना और उनका उपयोग करना शुरू कर चुके हैं।

योग में, तकनीकें हैं, जिनमें से कुछ काफी सरल हैं, उन्हें हर किसी के द्वारा महारत हासिल की जा सकती है - कभी-कभी स्वतंत्र रूप से, पुस्तकों द्वारा या ऑनलाइन भी। अन्य योग तकनीकों में वर्षों से और एक शिक्षक के मार्गदर्शन में महारत हासिल है।

ये आसन (योग पॉज़), श्वास तकनीक (प्राणायाम), शातकर्म (सफाई तकनीक), गहरी विश्राम और ध्यान की विधियाँ हैं। योग के सभी तरीके किसी व्यक्ति की शारीरिक और मानसिक स्थिति को प्रभावित करते हैं।

यह बीमारियों का इलाज नहीं है, लेकिन शरीर पर बहुत शक्तिशाली प्रभाव है - शरीर, भावनाओं, मन। सही भोजन सेवन, दिन की विधा, समाज में व्यवहार, योग के साथ संयोजन के साथ उचित कार्यान्वयन और नियमों का पालन करने से उपचार प्रभाव पड़ सकता है।

और यदि आप योग की शिक्षाओं में दिए गए कुछ नियमों की उपेक्षा करते हैं, उदाहरण के लिए, शराब पीना, शराब पीना, अन्य वर्गों पर ऊर्जा बर्बाद करना - आप खुद को नुकसान पहुंचा सकते हैं।

यदि आप योग की तकनीकों को जोड़ते हैं - उदाहरण के लिए, कुछ आसन और साँस लेने के व्यायाम - एक निश्चित, उद्देश्य से निर्मित परिसर में, उनका इलाज किया जा सकता है। ऐसा करने के लिए, आपको यह जानना होगा कि योग के इस या उस अभ्यास का शरीर पर क्या प्रभाव पड़ता है। इसे योग चिकित्सा कहते हैं।

एक मामले में, ये या अन्य आसन, श्वास तकनीक युक्त एक जटिल, सामान्य रूप से उपयोगी होगा, उदाहरण के लिए, महिलाओं के स्वास्थ्य के लिए, प्रजनन प्रणाली के लिए, सकारात्मक, हंसमुख मूड के लिए। एक अन्य मामले में, यह बिल्कुल एक दवा के रूप में इस्तेमाल किया जा सकता है।

ऐसा तब होता है, जब किसी विशेष रोगी के लिए, योग चिकित्सक केवल उन योग तकनीकों का चयन करते हैं जो विशेष रूप से कार्य करती हैं और उस विशेष रोगी की स्वास्थ्य समस्याओं को ठीक करती हैं। उदाहरण के लिए, संयुक्त रोग।

इसलिए, चिकित्सा के रूप में योग चिकित्सा को व्यक्तिगत किया जाना चाहिए। लेकिन भले ही एक योग चिकित्सक के साथ व्यक्तिगत रूप से काम करना संभव नहीं है, समान समस्याओं वाले लोगों के लिए डिज़ाइन किया गया एक सामान्य परिसर, जैसे "स्वस्थ पीठ" या "महिलाओं के लिए योग चिकित्सा" - यदि एक सक्षम शिक्षक द्वारा तैयार किया गया है, तो भी स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद होगा।

फोटो: eleonorazampatti / instagram.com