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कैसे समझें कि शरीर को सफाई प्रथाओं की आवश्यकता है

जवाब, रवि कुमार, एक योग चिकित्सक, एक ट्रूमेटोलॉजिस्ट।

विशेषज्ञ जवाब देते हैं

रवि कुमार


निम्नलिखित लक्षण बताते हैं कि आपके शरीर को साफ करने की आवश्यकता है:
  • सुबह जीभ पर सफेद पट्टिका;
  • मुख्य भोजन के बाद आप थका हुआ महसूस करते हैं, और झपकी लेने की इच्छा होती है;
  • पाचन के साथ कोई समस्या, साथ ही सूजन, पेट फूलना, विशेष रूप से मुख्य भोजन के बाद;
  • कब्ज, ढीली या अनियमित मल;
  • मजबूत इच्छा नमकीन, मीठा या गर्म;
  • ऊर्जा और प्रेरणा की कमी, आप नैतिक रूप से कम हो चुके हैं, कोई नए विचार और नए विचार नहीं हैं;
  • चिंता बढ़ गई है, आप आसानी से तनाव का जवाब देते हैं;
  • आपके लिए सोना मुश्किल है, आप सुबह उठते हैं;
  • विचलित ध्यान, एक बात पर ध्यान केंद्रित करना मुश्किल है;
  • बेचैनी - यह आपको लगता है कि आपको उतना अच्छा नहीं लगता जितना आप कर सकते थे। या पहले जैसा अच्छा है।
प्राचीन योगिक स्रोतों "हठ योग प्रदीपिक" और "गेरंडा संहिता" में 6 बुनियादी सफाई प्रक्रियाओं का वर्णन किया गया है, जो शरीर में तमस की ऊर्जा की सभी अभिव्यक्तियों को दूर करते हैं, और इसलिए, रोग को दूर करते हैं और
जीवन शक्ति प्राप्त करें। यहाँ वे हैं:
  1. ह्रीधौति और दांता धौति - मुख की सफाई करना।
  2. नेति - नाक गुहा की सफाई।
  3. नौली - पेट की मांसपेशियों का हिलना।
  4. धौति - घेघा और पेट साफ करना।
  5. त्राटक - एक बिंदु पर एकाग्रता।
  6. कपालभाति - मस्तिष्क के ललाट भाग को साफ करना।
सभी सफाई प्रथाओं को एक अनुभवी प्रशिक्षक की देखरेख में किया जाना चाहिए। फोटो: glowyogaretreats / instagram.com