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स्वास्थ्य और फिटनेस में सुधार के अलावा आसन क्या देते हैं?

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उत्तर मारिया गामालेवा, शिक्षक अष्टांग और अक्रोगी।

विशेषज्ञ जवाब देते हैं

मारिया गामेलेवा

मारिया गामालेवा, शिक्षक अष्टांग और अक्रोगी।

आसन अभ्यास से एकाग्रता विकसित होती है। बेशक, यदि आप गलीचा पर हैं, तो आप कार्यालय में छोड़ी गई चीजों के बारे में सोचते रहते हैं और घर पर इंतजार करते हैं, तो यह काम करने की संभावना नहीं है। और यदि आप श्वास और शारीरिक संवेदनाओं पर अपना ध्यान रखने की कोशिश करते हैं, तो आप धरणा - आराम की एकाग्रता का अभ्यास करेंगे।

अभ्यास के दौरान संवेदनाओं और श्वास के संपर्क में रहने से, आप अपने सिर में नहीं, बल्कि यहाँ और अभी जीना सीखते हैं। आप जीवन को खोना बंद कर देते हैं। मुश्किल काम है, लेकिन इसके लायक है। एकाग्रता का विकास मन को यूनिडायरेक्शनल (एकग्रा) बनाता है, यह ऑब्जेक्ट से ऑब्जेक्ट पर कूदना बंद कर देता है। मन की एक-सूत्री धारणा और ज्ञान की गहराई को जन्म देती है।

बॉम्बे इंस्टीट्यूट में मेरा एक काम था: एक सप्ताह के लिए केवल एक आसन का अभ्यास करना। पेड़ की मुद्रा में सात दिनों के बाद, मैंने आसानी से आधे घंटे का समय बिताया, मुझे कोई आसन इतनी गहराई से महसूस नहीं हुआ और साथ ही मुझे समझ में आ गया कि मैं इसके बारे में कितना कम जानता हूं।

धारणा की गहराई एक क्रांतिकारी खोज करने में मदद करती है: पूर्णता मौजूद नहीं है। इसलिए, अत्यधिक पूर्णतावाद बस बेकार है। तो सुपर महत्वपूर्ण चरण आता है: गोद लेना। आप सभी सुविधाओं और सीमाओं के साथ खुद को, अपने शरीर को स्वीकार करना सीखते हैं। "तेज, उच्चतर, मजबूत" होने की इच्छा। बस होने की क्षमता लाता है। बस देखते रहो। व्यक्तिगत पहेलियों को एक एकल चित्र में जोड़ा जाता है, जहां सब कुछ अपनी जगह पर सही है। तो इससे पहले कि आप सन्तोष (संतोष) की स्थिति का खुलासा करें। यह शांति और पूर्ण विश्राम लाता है। इस शारीरिक और मानसिक रिलीज में, आसन का जन्म होता है।

याद है कैसे पतंजलि? "असीम को प्रयास और एकाग्रता पर अनंत के साथ हासिल किया जाता है।"


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फोटो: eleonorazampatti / instagram.com

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