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योग में सबसे महत्वपूर्ण बात क्या है?

उत्तर अलेक्जेंडर बेलुजा, शिक्षक अष्टांग योग।

विशेषज्ञ जवाब देते हैं

एलेक्जेंड्रा बेलुजा

अलेक्जेंड्रा बेलुजा, अष्टांग विनासा योग के शिक्षक।

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योग में सबसे महत्वपूर्ण है इसे करना। इस स्कोर पर एक बहुत अच्छी और सटीक कहावत है जो श्री के। पट्टाभि जोइस के हल्के हाथ से दिखाई देती है: योग 99% अभ्यास और 1% सिद्धांत है।

योग आपका व्यक्तिगत अभ्यास है। यह समझने के लिए कि इस या उस आसन को कैसे बनाया जाए - हाँ, शिक्षक मदद (और कर सकते हैं)। लेकिन केवल आप ही योग को समझ सकते हैं, अपने व्यक्तिगत अभ्यास के माध्यम से अपने आंतरिक "आई" के करीब पहुंच सकते हैं।

यहां नियम एक है - कक्षाएं याद नहीं की जानी चाहिए। पहली नज़र में, यह मुश्किल, लगभग असंभव लगता है, क्योंकि हमारे पास इतना काम और अन्य चिंताएं हैं। लेकिन हम वयस्क हैं और, अंदर से गहरे, हम जानते हैं: पसंद हमेशा हमारी होती है। इसलिए, यदि आप योग का गंभीरता से अभ्यास करना चाहते हैं, तो इसे कभी भी अंतिम स्थान पर न रखें। अपने कक्षा के कार्यक्रम को सख्ती से देखते हुए, आप अंततः समझेंगे: योग हस्तक्षेप नहीं करता है, लेकिन इसके विपरीत, काम करने और जीने में मदद करता है। "सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि हर दिन एक ही समय में और केवल एक शिक्षक के साथ अभ्यास करना है," सरस्वती जॉयस का कहना है, जो कई दशकों से अष्टांग विनयसा योग सिखा रहे हैं।

बीकेएस एस अयंगर ने कहा, "योग में सबसे महत्वपूर्ण चीज सांस लेने की तकनीक, आसन का ज्ञान या जोड़ों का लचीलापन नहीं है। सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि चटाई बिछाएं और अभ्यास शुरू करें।" यदि आप अपने मनोदशा के अनुसार समय-समय पर गलीचा फैलाते हैं, तो आप योग के अलावा कुछ भी करते हैं। एक शिक्षक ढूंढें, अपना अभ्यास मोड सेट करें और बस इसका पालन करें।

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फोटो: alexzandrapeters / instagram.com