विधि

अपने आप से सहमत करने के लिए

पुरानी आदतों से छुटकारा पाने और जीवन के एक नए स्तर पर पहुंचने के लिए।

अपने आप को एक लक्ष्य निर्धारित करें, अपने आप को इस सूची में कॉपी करें और उसमें अपने नंबर दर्ज करें। इसलिए आप एक ऐसी संरचना बनाएंगे जो लक्ष्य को प्राप्त करने की दिशा में आपकी ऊर्जा को निर्देशित करेगी।

बेशक, शुरुआत में आपको थोड़ा काम करना होगा, लेकिन फिर ये आदतें आपके काम आने लगेंगी। मुख्य बात यह है कि वे वास्तव में आदतें बन जाते हैं।

शरीर के साथ काम करने के लिए सूची

  1. मैं रोजाना 20 मिनट योगा करूंगा।
  2. मैं चीनी (किसी भी अन्य उत्पाद जो स्वास्थ्य के लिए हानिकारक है) को सप्ताह में 5 बार मना करूंगा।
  3. मैं हफ्ते में 2 बार केवल सब्जियां या एक गिलास दूध खाऊंगा।
  4. मैं महीने में एक बार एक दिन के उपवास ___ की व्यवस्था करूंगा।

मन से काम करने की सूची

  1. मैं रोजाना 11 मिनट ध्यान करूंगा।
  2. मैं दिन में 11 बार अपना मंत्र दोहराऊंगा।
  3. मैं हर सुबह 3 मिनट के लिए प्राणायाम का अभ्यास करूंगा।

भाषण सूची

  1. इन तीन महीनों के दौरान, मैं किसी को भी एक कठोर, कठोर या अशिष्ट शब्द का पता नहीं कहूंगा।
  2. अगले 90 दिनों में मैं हर कीमत पर सच बताऊंगा।
  3. मैं प्रति माह 1 दिन मौन व्रत का अभ्यास करूंगा।

आध्यात्मिक कार्यों के लिए सूची

  1. मैं अपनी आय का 2% चैरिटी को दूंगा।
  2. मैं अपनी परंपरा के पवित्र पाठ के दैनिक 2 पृष्ठों का अध्ययन करूंगा।
  3. मैं प्रार्थना के बाद ही खाना शुरू करूंगा।
  4. मैं कृतज्ञता व्यक्त करने के लिए हर सुबह 5 कारणों से मिलूंगा।
आप सूची से किसी भी क्रिया को जोड़ या हटा सकते हैं। मुख्य स्थिति एक स्पष्ट लक्ष्य निर्धारण है। आपको यह सब क्यों चाहिए? यदि आप उत्तर जानते हैं, तो सूची काम करेगी। फोटो: //www.instagram.com/best.yoga.photography/