विधि

मैं संपर्क पर जाता हूं: एक रहस्यमय अभिनय के रूप में नृत्य

संपर्क आशुरचना का आधार नृत्य है। लेकिन बैले वर्ग के विपरीत, कोई कोरियोग्राफर नहीं है और कोई सीखा हुआ कदम नहीं है।

आशुरचना से संपर्क करें, या "संपर्क," एक विशेष नृत्य शैली है जिसमें सरल, प्राकृतिक आंदोलनों, भागीदारों के भावनात्मक अनुभवों के साथ संयुक्त, एक सामान्य दो घंटे के पाठ को एक अद्भुत रहस्यमय अधिनियम में बदल देते हैं।

कोई प्रतिबंध नहीं

"संपर्क" को सही ढंग से, खूबसूरती से और खुशी के साथ नृत्य करने के लिए, किसी विशेष भौतिक डेटा या विशेष कौशल की आवश्यकता नहीं होती है। कोई थकाऊ वर्कआउट या याद किए गए कदम नहीं हैं।

नर्तक अग्रिम में नहीं जानते हैं कि उनके आंदोलन का नेतृत्व कहां होगा। शरीर के विभिन्न हिस्सों में वजन स्थानांतरित करना, जड़ता का पालन करना, इरादों और दृष्टिकोणों को संतुलित करना और मना करना, वे आराम करना सीखते हैं और मांसपेशियों के तनाव से मुक्त होते हैं। यहां, कुछ भी प्राकृतिक चीजों को रोकता नहीं है, और निकायों का सबसे अयोग्य इंटरलाकिंग स्वीकार्य और आरामदायक है।

गेंद से पहले

कक्षा की शुरुआत में, शिक्षक नृत्य की तैयारी करने और कई अभ्यास करने की पेशकश करता है, और एक मजेदार खेल की तरह। वे भविष्य के नर्तकियों को अपने शरीर को महसूस करने, छूने के डर को दूर करने, एकाग्रता सिखाने और साथ ही अपने और अपने साथी पर भरोसा करने में मदद करते हैं। ये साधारण आसन या नृत्य के व्यक्तिगत तत्व हो सकते हैं। छात्र फर्श पर और लुढ़कने की कोशिश करते हैं, साथ ही साथ अंतरिक्ष में शरीर को स्थानांतरित करने के लिए अन्य गैर-पारंपरिक तरीकों की तलाश करते हैं।

काउंटर लेन

जोड़ा हुआ कार्य, या "मिलना", एक ऐसे समय में शुरू होता है जब शरीर और मन पहले से ही काफी हद तक शांत हो जाते हैं, एक प्राकृतिक आवेग को प्रस्तुत कर सकते हैं और नृत्य शुरू कर सकते हैं, इस प्रक्रिया को आत्म-ज्ञान की एक और विधि में बदल सकते हैं।

यहां, दो लोग एक साथ चलते हैं, एक-दूसरे को सुनते हैं और इस तरह एक सहज गैर-मौखिक संवाद बनाते हैं। उनका ध्यान पूरी तरह से बेहतरीन कैनेस्टेटिक संवेदनाओं पर केंद्रित है। डांसिंग इम्प्रूव, स्पर्श की भाषा में संवाद। वे घुमाते हैं, उतारते हैं, एक-दूसरे पर कूदते हैं, साथी का समर्थन करने के लिए शरीर के किसी भी हिस्से का उपयोग करते हैं - और वे यह सब आसानी से, आराम से और सावधानी से करते हैं।

यह महत्वपूर्ण है कि नृत्य में क्या हो रहा है, इसकी व्याख्या या विश्लेषण करने की कोशिश न करें, या यह सोचें कि यह बाहर से कैसा दिखता है। मुख्य बात यह है कि खुद को जाने दें, चमत्कार को होने का मौका दें।

जारी रखा जाए

वे अपने स्वयं के शरीर की असीम संभावनाओं का एहसास करने के लिए, और आंदोलनों के लचीलेपन और समन्वय को विकसित करने के लिए, अपने संचार कौशल को बढ़ाने के लिए संपर्क आशुरचनाओं के वर्ग में आते हैं। नृत्य "निचोड़ा हुआ" लोगों को ढीला करने में मदद करता है, और हाइपर कॉन्टैक्ट उन्हें अपनी और अन्य लोगों की सीमाओं को गंभीरता से लेना सिखाता है।

सबसे पहले, छात्र सरल तत्वों को सीखते हैं, धीरे-धीरे अधिक जटिल अंतःक्रियाओं की ओर बढ़ते हैं। कक्षाओं को अक्सर "जाम" कहा जाता है। आप किसी भी स्तर के प्रशिक्षण के साथ यहां आ सकते हैं, भले ही आप पहले नृत्य करने में लगे हों या नहीं। इसके अलावा, अलग-अलग जटिलता के सेमिनार हैं। वे एक विशेष पहलू के लिए समर्पित हो सकते हैं, जैसे कि रोटेशन, समर्थन, या उलटा स्थिति। जाम के विपरीत, आपको अनुभव के बिना यहां नहीं आना चाहिए। शुरुआती लोगों के लिए, आमतौर पर "बेसिक कोर्स" नामक पाठों की एक श्रृंखला में भाग लेने की सिफारिश की जाती है।

यह कैसा था?

कॉन्टेक्ट इंप्रूवमेंट का विचार अमेरिकी हो-रियो-ग्रे-फू स्टीव पैक्सटन का है। जनवरी 1972 में, ओबेरलिन कॉलेज में ग्रैंड यूनियन सम्मेलन में, उन्होंने एक काम दिखाया, जिसमें बारह नर्तक लगातार 10 मिनट के लिए चले गए, एक अनुचित नृत्य में अपने निष्कर्षों का प्रदर्शन किया।

उसी वर्ष जून में, स्टीव ने गति में संचार के सिद्धांतों और संभावनाओं का पता लगाने के लिए पंद्रह पेशेवर नर्तकियों को इकट्ठा किया, जिन्हें बाद में नई शैली में शामिल किया गया।

स्टीव पैक्सटन लिखते हैं, "मुझे नहीं लगता कि मैंने मौलिक रूप से कुछ नया खोजा है।" संपर्क आशुरचना में बातचीत के लंबे-चौड़े तरीके शामिल हैं, जैसे गले लगाना, नृत्य और मार्शल आर्ट के तत्व। साथी शारीरिक संपर्क में रहते हैं, लगातार एक-दूसरे से जुड़े रहते हैं। वे परिणाम प्राप्त करने की तलाश नहीं करते हैं। बल्कि, उनका लक्ष्य लगातार बदलती वास्तविकता के साथ विलय करना और ऊर्जा की गति को महसूस करना है। "

बहुत जल्द, स्टीव और उनके दोस्तों ने पाया कि ग्लाइडिंग, चुनौतीपूर्ण कूद और समर्थन शारीरिक बल का उपयोग किए बिना किया जा सकता है। असामान्य रूप से शानदार एक्रोबेटिक एट्यूड का आधार सरल और प्राकृतिक आंदोलन थे, जो आंतरिक संवेदनाओं द्वारा तय किए गए थे, बजाय सुंदर रूप की इच्छा के। इसके अलावा, प्रदर्शन के वर्षों में सीखे और काम किए गए डांस स्टेप्स ने केवल स्टीव के समूह के साथ प्रवाह को पूरी तरह से आत्मसमर्पण करने के लिए हस्तक्षेप किया। वे बाहरी परिस्थितियों में निरंतर परिवर्तन के बावजूद, जागरूकता खोए बिना, वर्तमान क्षण में घुलना चाहते थे। संपर्क आशुरचना किसी निकाय के प्रमुख कब्जे से अधिक है। यह चेतना, कल्पना और आंतरिक ऊर्जा के साथ एक काम है।

स्टीव पैक्सटन द्वारा आविष्कार किए गए पहले तरीकों में से एक तथाकथित "साइलेंट डांस" है, जिसमें एक व्यक्ति पूरी तरह से सभी मांसपेशियों को आराम देता है, और खड़े रहते हुए ऐसा करता है।

"ऐसा लगता है कि कुछ भी नहीं होता है। लेकिन तथ्य यह है कि" नर्तक "का ध्यान जितना संभव हो उतना ध्यान केंद्रित किया जाता है, पक्ष की ओर से भी ध्यान देने योग्य है। वह देखता है, खुद को अंदर से देखना सीखता है और न केवल अपने मुंह या नाक से, बल्कि अपने शरीर के प्रत्येक कोशिका के साथ सांस लेता है।"

खुद पर परीक्षण किया

संपर्क आशुरचना में, "खुशी महसूस" की स्थिति आसानी से हासिल की जाती है।

हम अपनी भावनाओं या अपने साथी की भावनाओं पर इतना ध्यान केंद्रित नहीं करते हैं, लेकिन हमारी बातचीत के बिंदु पर। यह इस मामले में है कि आंदोलनों प्राकृतिक और चिकनी हो जाती हैं, और हम आंतरिक आवेग का पालन करते हुए अंतरिक्ष में बढ़ना शुरू करते हैं।

पारंपरिक नृत्य की तरह, संपर्क में सुधार, आमतौर पर भागीदारों में से एक होता है। वह एक "मार्गदर्शक सितारा" बन जाता है और उसके साथ काम करता है। लेकिन केवल प्रतिक्रिया - धक्का, दबाव, निमंत्रण - भाषण रहित संवाद को संभव बनाता है। और नृत्य एक धारा में बदल जाता है, एक साथी से दूसरे में बहता है, नीचे मरता है, एक नया आवेग प्राप्त करता है, ध्यान बन जाता है।

उनकी सभी सहजता के लिए, संपर्क आशुरचना में आंदोलन आमतौर पर कुछ कार्य या छवि के कारण होता है जो शिक्षक तैयार करता है। यह फिसलने, रोलिंग, दबाव हो सकता है।

"संपर्क" पर लोग तुरंत खुद को एक विशेष माइक्रॉक्लाइमेट में पाते हैं। यह खुलेपन और ईमानदारी का माहौल है, जो हमें सामान्य जीवन में हमेशा उपलब्ध नहीं होता है। यहां हम सद्भाव प्राप्त करते हैं और दुनिया के लिए अपने दिल खोलते हैं।

एक नियम के रूप में, जो लोग "संपर्क" पर आते हैं उनके पास पहले से ही शरीर के साथ अनुभव है। उदाहरण के लिए, योग, चीगोंग या नृत्य करना। यहां वे संचार, सुरक्षा और अंतरिक्ष की अनंतता की स्वतंत्रता और सादगी का आनंद लेते हैं, वे फिर से बच्चों की तरह महसूस करने का प्रयास करते हैं, उड़ान की अनुभूति में आनन्दित होते हैं और बढ़ते हैं।

वैसे, परिवार अक्सर कक्षाओं में आते हैं। बच्चों के लिए, "संपर्क" सरल और स्पष्ट है। और उनके माता-पिता एक दूसरे को कुछ बता सकते हैं जो आमतौर पर रोजमर्रा की जिंदगी में पर्याप्त समय नहीं होता है। कामचलाऊ व्यवस्था का अध्ययन करते हुए, लोग अपने जीवन को उज्जवल और समृद्ध बनाते हैं, खुद को और दूसरों को पहले अदृश्य की पूरी परतों में खोजते हैं।

सत्र तकिए पर विश्राम और एक चाय समारोह के साथ समाप्त होता है। ये विश्राम और संचार के क्षण हैं, पहले से ही मौखिक हैं। यदि आप चाहें, तो आप अपने अनुभव के बारे में बात कर सकते हैं, अपनी खुशी साझा कर सकते हैं, सलाह मांग सकते हैं।

मैं यहां बार-बार आना चाहता हूं - एक नए नृत्य के लिए, खोजों, छापों के लिए, एक नए "I", रचनात्मकता और उज्ज्वल और करीबी लोगों के साथ संचार के लिए ...

फोटो: अल्फिया रखमनोवा