विधि

आत्म देखभाल के साथ अभ्यास शुरू करने के 3 तरीके

Pin
Send
Share
Send
Send


प्रैक्टिशनर जो खुद की खूबसूरती देखने में मदद करते हैं।

आप जिस तरह से हैं खुद से प्यार करें। इन 3 सरल प्रथाओं को करके शुरू करें। खुद से प्यार करें, और पूरी दुनिया बदल जाएगी।

सांस के साथ गति को मिलाएं

योग या पिलेट्स का अभ्यास करें। और आप महसूस करेंगे कि कैसे हमारी सांस आत्मविश्वास और मानसिक स्पष्टता के साथ जुड़ी हुई है। अभ्यास करने के लिए "मुझे पतले होने के लिए प्रशिक्षण लेने की आवश्यकता है" के बजाय अभ्यास करने की आवश्यकता है।

यह हमें एक निश्चित शरीर के आकार का पीछा करने के बजाय, दुनिया के लिए कुछ अच्छा करने की शक्ति देता है, जिसे हमारे समाज में सही माना जाता है। आप कक्षा के दौरान आत्म-प्रेम का अभ्यास कर सकते हैं - साँस ले सकते हैं और कह सकते हैं, "मैं अपने पैरों के लिए आभारी हूँ - उन्होंने मुझे वही करने दिया जो मैं करता हूँ।"

अपनी तुलना दूसरों से न करें

कई महिलाओं की बुरी आदत। अच्छा अभ्यास - जैसे ही आप स्पष्ट विचारों को नोटिस करते हैं या तुलना करना शुरू करते हैं, तुरंत खुद को रोक दें। अपने आप को याद दिलाएं कि हम सभी जुड़े हुए हैं।

मैं यह महसूस करने के लिए क्या कर सकता हूं कि हम एक ही टीम में हैं? यह सोचने के बजाय कि वह अधिक सुंदर, अधिक सफल और इसी तरह की है - आपको उसकी सफलता का जश्न मनाना चाहिए और उसकी गरिमा की सराहना करनी चाहिए।

आत्मनिरीक्षण के लिए प्रतिदिन 15 मिनट का समय लगाएं।

आत्म-प्रतिबिंब और आत्म-ज्ञान पर समय व्यतीत करें - यह सब कुछ बदल देता है। वे हमें अपनी बुनियादी जरूरतों और आशंकाओं को समझना सिखाते हैं। आप अपनी प्रेरणा के बारे में बहुत कुछ सीख सकते हैं; इस बारे में कि आप कहीं फंस गए हैं, आप आगे नहीं बढ़ सकते हैं और उनकी कुछ आदतों से छुटकारा पा सकते हैं।

यह यह समझने में भी मदद करता है कि हम अपनी मदद कैसे कर सकते हैं। एक नियम के रूप में, ध्यान, प्रार्थना, एक डायरी रखते हुए - वे गतिविधियाँ जो जीवन के आध्यात्मिक पक्ष से संबंधित हैं - सहायता। अपनी आत्मा से पूछने का समय लें: "आप कैसे हैं?" यह अभ्यास खुद को जानने और प्यार करने में मदद करता है।

फोटो: camillamilja / instagram.com riva_g_ / instagram.com thewayfaress / instagram.com

Pin
Send
Share
Send
Send