विधि

10 कारणों के लिए संयम योग

क्या आपने योग में इस प्रवृत्ति के बारे में सुना है?

हम अक्सर समझते हैं कि हमें धीमा करने की जरूरत है, पल का आनंद लें और तनाव को पीछे छोड़ दें, लेकिन तनाव हमारे अंदर इतना गहरा है कि वास्तव में आराम करने के लिए एक मजबूत इच्छा भी पर्याप्त नहीं है। समस्या का समाधान पुनर्मूल्यांकन योग हो सकता है, जो आपको शारीरिक और भावनात्मक संतुलन प्राप्त करने की अनुमति देता है, सरल आसन और गहरी साँस लेने के माध्यम से तनाव को रोकता है। आपको तकिए, बोल्ट, ईंट, बेल्ट की आवश्यकता होगी - वे गहरी छूट प्राप्त करने में मदद करेंगे। यदि आप अभी भी संदेह करते हैं कि इस तरह के योग में संलग्न होना है या नहीं, तो यहां 10 तर्क हैं जो कि पुनर्स्थापनात्मक योग के पक्ष में हैं।

  1. न्यूनतम शारीरिक प्रयास। अगर आपको लगता है कि आप केवल कड़ी मेहनत करके फिटनेस में उतर सकते हैं, तो पुनर्मूल्यांकन योग आपके लिए सुखद आश्चर्य हो सकता है। कुछ मिनटों के लिए एक विशिष्ट आसन में रहने और इसे सहारा की मदद से पूरा करने से, आपको कम से कम शारीरिक लागत के साथ अभ्यास से लाभ होता है।
  2. अच्छा खींच रहा है।रेस्ट्रोरेटिव योग कई अन्य प्रकार के योगों की तुलना में अधिक सक्रियता से काम करता है, क्योंकि यहां यह गहरी छूट के लिए मुख्य उपकरण है। इसलिए, भलाई के लिए एक अच्छा बोनस एक लचीला और लचीला शरीर होगा।
  3. शरीर का स्कैन अक्सर, तनाव शरीर पर एक बहाव की तरह होता है और यह स्पष्ट नहीं है कि इसे कैसे ट्रैक किया जाए। पुनर्मूल्यांकन योग के दौरान, आप इतना आराम करते हैं कि थोड़ी सी भी असुविधा खुद महसूस होती है, और आप समझते हैं कि यह कहाँ रहता है।
  4. तनाव से राहत। टेंशन के फोकस को ट्रेस करके आप इसके साथ काम कर सकते हैं। पुनर्मूल्यांकन योग में, कई आसन हैं जो ग्रीवा-कॉलर क्षेत्र, पीठ के निचले हिस्से, घुटनों और अन्य समस्या क्षेत्रों में दर्द से छुटकारा पाने में मदद करते हैं।
  5. वजन कम होना 2013 के कैलिफोर्निया विश्वविद्यालय के एक अध्ययन के परिणामों से पता चला कि पुनर्स्थापना योग आपको वसा से छुटकारा पाने की अनुमति देता है। इसके अलावा, यह सिर्फ एक गतिशील खुलासा की तुलना में अधिक कुशल बनाता है। वैज्ञानिक इस तथ्य से समझाते हैं कि पुनर्योजी योग के दौरान, रक्त में कोर्टिसोल की मात्रा, तनाव हार्मोन, जो पेट पर वसा के संचय की ओर जाता है, कम हो जाता है।
  6. तेज चयापचय। इस क्षेत्र में नियमित अभ्यास प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करता है और चयापचय को गति देता है। क्या वजन घटाने को भी प्रभावित करता है।
  7. मजबूत तंत्रिका तंत्र। पुनर्स्थापना योग शरीर के नवीकरण और कायाकल्प प्रक्रियाओं को शुरू करता है, जो तंत्रिका तंत्र की स्थिति को सकारात्मक रूप से प्रभावित करता है, क्योंकि यह तनाव के संचय को रोकता है।
  8. शांत मन। बेशक, यह अभ्यास सबसे शक्तिशाली में से एक है जब यह मन की चुप्पी की बात आती है। बस यह मत सोचो कि आप पहले पाठ के लिए बेचैन विचारों से छुटकारा पाएं। धैर्य रखें और अभ्यास करते रहें - आप निश्चित रूप से परिणाम प्राप्त करेंगे।
  9. मनोवैज्ञानिक आघात का अभाव। मनोवैज्ञानिक आघात को शारीरिक लोगों के समान उपचार की आवश्यकता होती है। कोई मनोवैज्ञानिक के पास जाना चाहता है या किसी मित्र से बात करना चाहता है, कोई योग करने जाता है। यह शांत और शांत रूप से स्थिति को देखने, भय, परिसरों और अपराधों से छुटकारा पाने में मदद करता है।
  10. ध्यान को मस्त करना। ध्यान का अभ्यास करना उतना आसान नहीं है जितना पहली नज़र में लग सकता है - एक अत्यधिक एकाग्रता, एक शांत दिमाग, एक स्वस्थ शरीर, जो थकान और दर्दनाक संवेदनाओं को छोड़ नहीं पाएगा। पुनर्मूल्यांकन योग शरीर और दिमाग को आवश्यक रूप में लाने में मदद करेगा और जल्दी से ध्यान की कला में महारत हासिल करेगा, जो आपके लिए नए क्षितिज खोलेगा।