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2019 के लिए अपने इरादों को 8 चरणों में परिभाषित करें

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आगे की योजना आपको सबसे पागल सपनों का एहसास करने में मदद करेगी।

खुद को भरपूर समय दें। कार्यशालाओं के बीच पांच मिनट के ब्रेक में आने वाले वर्ष के लिए एक योजना बनाने की कोशिश न करें: लक्ष्यों की विस्तृत और सुविचारित सूची लिखने में आपको कुछ घंटों से लेकर पूरे दिन का समय लग सकता है।

एक विशिष्ट दिन चुनें जब आप उस पर पर्याप्त समय बिता सकें, और अपने आप को अन्य चीजों से विचलित न होने दें - इससे संभावना कम हो जाएगी कि आप योजना को आधा करना बंद कर देंगे।


अच्छी तरह से तैयार करें

यदि आप चाहते हैं कि आगामी 2019 आपका सबसे अच्छा वर्ष हो, तो इसे प्यार और सम्मान के साथ व्यवहार करें। समय का पाबंद रहें, अपनी कार्ययोजना से विचलित न हों और अपनी ज़रूरत की हर चीज़ को पहले से तैयार कर लें - एक पेन, पेपर, स्वादिष्ट चाय और शांत पृष्ठभूमि संगीत। यह प्रशिक्षण आपको वर्तमान क्षण में महसूस करने और अपने लक्ष्यों पर ध्यान केंद्रित करने में मदद करेगा।

एक कदम पीछे हटो

अपने पैरों को फर्श पर मजबूती से पकड़ें, अपनी पीठ को सीधा करें और जानें कि आप अभी कहां हैं। याद रखें कि इस वर्ष आपके साथ क्या हुआ था, और इसे लिखें: महत्वपूर्ण घटनाओं और उन लोगों पर विशेष ध्यान दें जिन्होंने आपको प्रभावित किया। स्मृति में इन क्षणों के माध्यम से स्क्रॉल करें, उन्हें धीमा करें, अपने आप को अपने सिर के साथ विसर्जित करें - और फिर जारी करें।

भविष्य में देखो

एक साल में खुद की कल्पना करें और खुद से पूछें: आपको किस बात पर गर्व होगा? आपके आंतरिक चक्र का हिस्सा कौन होगा? आपके लिए कौन से क्षण विशेष रूप से यादगार होंगे? अपने सभी विचारों, लक्ष्यों और आगामी परियोजनाओं को जिस पर आप ध्यान केंद्रित करना चाहते हैं, उसे कल्पना और बेझिझक कागज पर डालें। और फिर सबसे महत्वपूर्ण कदम उठाएं: इस सूची में से केवल तीन सबसे महत्वपूर्ण का चयन करें।

शीर्ष प्राथमिकताओं पर ध्यान दें

तीन चयनित लक्ष्यों को आपकी योजना का आधार बनाना चाहिए। जब तक आप उन्हें जीवन में नहीं लाते तब तक अन्य सूची आइटम पर न जाएं। यह विरोधाभासी लग सकता है, लेकिन सच्चाई यह है कि जब आप महत्वपूर्ण उपलब्धियों पर ध्यान केंद्रित करते हैं और सब कुछ छोड़ देते हैं, तो आप एक बार में सब कुछ गले लगाने की कोशिश करने से अधिक हासिल करते हैं।

एक विस्तृत योजना बनाएं

आने वाले वर्ष के लिए अपने मुख्य इरादों को परिभाषित करने के बाद, अपने कार्यों को विस्तृत करने के लिए आगे बढ़ें। एक कार्य का चयन करें और इसे कागज पर विस्तार से वर्णन करें। इसके कार्यान्वयन के रास्ते में प्रमुख मील के पत्थर की पहचान करें और उन्हें चरणों में तोड़ दें, और फिर उन्हें छोटे घटकों और उन्हें में विभाजित करें।
इसे तब तक करना जारी रखें जब तक आप दैनिक आदतों और कार्यों की सूची में नहीं आते हैं जो अंततः आपको एक ऐसे व्यक्ति में बदल देगा जो अपने लक्ष्यों को प्राप्त करता है। कैलेंडर में उन तिथियों पर प्रकाश डालें, जिनसे आपको कार्य बंद करना होगा। दिल से आने वाले इरादों से आपको अभी से अभिनय शुरू करना चाहिए, इसलिए यदि आप इस कार्य के दौरान भविष्य में होने वाले बदलावों से घबराहट, उत्तेजना और भय महसूस करते हैं, तो आप सही रास्ते पर हैं।

पल में रहो

अब जब आपके पास एक प्रभावी और विस्तृत योजना है, तो यह शुरू करने का समय है! इसे 31 दिसंबर या 1 जनवरी के लिए स्थगित न करें - अपने जीवन में इस समय जो हो रहा है उसकी जिम्मेदारी लें और इसे उसी रूप में बदलना शुरू करें जिसके बारे में आप सपने देखते हैं।

अपने सही दिन का वर्णन करें

यहां तक ​​कि अगर काम आपके दैनिक जीवन का अधिकांश हिस्सा लेता है और अन्य चीजों के लिए समय नहीं छोड़ता है, तो यह आपको अपने आदर्श दिन को शेड्यूल करने और इसे अपने रोजमर्रा के जीवन में कदम से कदम रखने से नहीं रोकना चाहिए। कल्पना करें कि आप सुबह जल्दी उठते हैं, जागते हैं और आराम करते हैं, आधे घंटे का ध्यान करते हैं, हल्का नाश्ता और एक कप चाय का आनंद लेते हैं और फिर ताजी हवा में टहलने जाते हैं।
योग कक्षाएं, एक प्यार से तैयार किया गया रात्रिभोज, आपके लिए महत्वपूर्ण लोगों के साथ बैठकें - इन सभी को अपनी सूची में शामिल करें और इसे एक अभ्यास के रूप में देखें, जिसके दौरान आप वह बन जाएंगे जो आप बनना चाहते हैं, वही करें जो आप करना चाहते हैं और प्रक्रिया का आनंद लें। फोटो : meliniseri / instagram.com

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