गृह योग अभ्यास

ओम मंत्र की शक्ति

108 बार मंत्र ओम गाएं - और नई शक्ति और ऊर्जा से भरें!

ओम (AUM) शायद सबसे प्रसिद्ध मंत्र है। इसे सार्वभौमिक माना जाता है और अक्सर इसे दिव्य त्रिमूर्ति के प्रतीक के रूप में व्याख्या की जाती है: ब्रह्मा। विष्णु, शिव। एयूएम की ध्वनि हिंदू धर्म में पवित्र है। वैदिक त्रिमूर्ति के व्यक्तिीकरण के अलावा, इस ध्वनि को ही सर्वोच्च मंत्र माना जाता है, जो उच्चतम वास्तविकता और ब्रह्मांड का प्रतीक है।

परंपरागत रूप से, योग शिक्षक ओम मंत्र के गायन के साथ कक्षाएं शुरू करते हैं। जब मैंने अपनी पहली योग कक्षा का दौरा किया, तो लोगों की दृष्टि हम पर अपनी बाहों को मोड़ने और असंगत ध्वनियों को गाने के कारण मुझ पर हँसी के अलावा कुछ नहीं हुई। मुझे लगता है कि मैं अकेला ऐसा नहीं हूं, जब हम पहली बार मिले थे तब मंत्रों का गायन ऐसा आभास कराता है। समय के साथ, मैं योग की दुनिया में और अधिक डूब गया, और मंत्रों का जाप इतना हास्यास्पद लगना बंद हो गया। मुझे इस अभ्यास का अर्थ और गहराई का एहसास हुआ। आइए देखें कि ओम मंत्र के अभ्यास से हमें क्या लाभ होते हैं।

पहला, मंत्रों का अभ्यास निस्संदेह है हमारे भौतिक शरीर को लाभ। मंत्र ओम के गायन के दौरान, छाती क्षेत्र में कंपन होता है, जो फुफ्फुसीय झिल्लियों को कंपन करने का कारण बनता है और बेहतर गैस विनिमय को बढ़ावा देता है। श्वसन तंत्र की मांसपेशियां मजबूत बनती हैं। कंपन के कारण भी आत्म-मालिश अंगसबसे गहरे ऊतक से प्रभावित होते हैं और तंत्रिका कोशिकाएंइससे रक्त संचार बढ़ता है। उत्तेजित अंतःस्रावी ग्रंथियां: पिट्यूटरी, थाइमस, थायरॉयड, अधिवृक्क ग्रंथियां, सेक्स ग्रंथियां।

ओम् का गायन एक भयानक देता है सुखदायक प्रभाव। शरीर धीरे-धीरे आराम करता है, और इसके साथ तंत्रिका तंत्र शांत हो जाता है। धीरे-धीरे, आध्यात्मिक संतुलन हमारे पास लौट आता है। जब आप अवसाद का अनुभव करते हैं, तो ओम मंत्रों को एक सौ आठ बार गाएं, और आप नई ताकत और ऊर्जा से भर जाएंगे।

इस मंत्र के लयबद्ध उच्चारण से मन अधिक शांत और एकाग्र होता है। दिन के दौरान अधिक चौकस रहने में मदद करें। सोने से पहले ओम मंत्र का अभ्यास करना, आप देखेंगे कि यह कैसे सांसारिक विचारों से छुटकारा पाने में मदद करता है और सोने के लिए ट्यून करता है।

ऊर्जा के संदर्भ में, ओम की ध्वनि में सफाई प्रभाव पड़ता है। एयूएम मंत्र का उच्चारण करके, हम न केवल अपने भौतिक शरीर को कंपन करते हैं, बल्कि ऊर्जा शरीर को भी बनाते हैं। चक्र और चैनल जिनके माध्यम से ऊर्जा प्रवाह को साफ किया जाता है, ब्लॉक और क्लैंप समाप्त हो जाते हैं। यह चेतना को उच्च स्तर तक बढ़ाने में मदद करता है। ओम (AUM) मंत्र के नियमित जाप से आध्यात्मिक विकास में आने वाली सभी बाधाएं दूर होती हैं।

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