गृह योग अभ्यास

कामेच्छा बढ़ाने के 10 आसन

ये आसन आपकी सेक्स लाइफ को बेहतर बनाएंगे।

तनाव यौन इच्छा को लगभग मार देता है। यदि आप दिन के अंत तक खाली महसूस करते हैं, तो अपने प्रिय के लिए किसी भी प्रकार की असमर्थता, यह इन 10 आसनों का अभ्यास करने के लिए समझ में आता है। वे रिबूट करने, नकारात्मक से छुटकारा पाने, हार्मोन को संतुलित करने और आराम करने में मदद करेंगे। इस अवस्था में, एक चंचल मनोदशा में धुन इतनी मुश्किल नहीं है।

अभ्यास के दौरान यह क्षण में होना बहुत महत्वपूर्ण है, सांस लेने के बारे में नहीं भूलना, प्रत्येक आसन को सचेत रूप से करना, न कि विचारों के साथ उड़ना कहीं न कहीं। यहां और अभी के समय का आनंद लेना सीखें, लेकिन बिना तनाव (अब मैं आराम करूंगा!)। कई वैज्ञानिक अध्ययन साबित करते हैं कि योग वास्तव में तनाव को कम करता है, आराम करने में मदद करता है, एंडोर्फिन रिलीज करता है, आत्मविश्वास बढ़ता है और ... हमारी कामेच्छा! योग के सकारात्मक गुणों का अनुभव करने के लिए हर सुबह इन आसनों का अभ्यास करें।

सुखासन में बैठें। अपने हाथों को अपने कूल्हों पर रखें, अपनी आँखें बंद करें और धीरे-धीरे सांस लेना शुरू करें, शांति से 3-5 मिनट के लिए।

  1. Balasan. इस स्थिति में, आप सुरक्षित रूप से शांत होने के लिए आवश्यक हर बार जा सकते हैं। अपने माथे को चटाई पर रखें - और आपकी समस्याएं बस गायब हो जाएंगी। और, ज़ाहिर है, सांस लेने के लिए मत भूलना।
  2. Uttanasana। एक अन्य आसन, जो तुरंत आराम देता है और तनाव से राहत देता है। इसके अलावा, यह मस्तिष्क की गतिविधि को सक्रिय और उत्तेजित करता है।
  3. पश्चिमोत्तानासन। यह आसन तनाव और चिंता को दूर करने में मदद करता है। इसे महिलाओं के लिए सबसे फायदेमंद आसनों में से एक माना जाता है।
  4. Garudasana। यह हमें शारीरिक और नैतिक दोनों तरह से ताकत देता है, यह गर्दन, पैर और पीठ में तनाव को दूर करता है। संतुलन की भावना विकसित करके, आप तनावपूर्ण स्थितियों और नकारात्मक भावनाओं का सही ढंग से सामना करना सीखते हैं।
  5. विरासन झूठ बोलना। इस स्थिति में, जांघ क्षेत्र में तनाव तुरंत समाप्त हो जाता है, रिब पिंजरे खुल जाता है, पीठ की गतिशीलता बढ़ जाती है, और तनाव कम से कम हो जाता है।
  6. कबूतर मुद्रा। ऐसा माना जाता है कि यह आसन मन को शांत करता है, बेचैन मन को समाप्त करता है, आपको स्थिति को वैसा ही स्वीकार करने की अनुमति देता है। वह कामुकता भी विकसित करता है।
  7. कुत्ते ने सूँघा। इस आसन में, नकारात्मक विचारों को समाप्त किया जाता है और पूरे शरीर को एक ही बार में टोन किया जाता है - ये दो घटक यौन सुख प्राप्त करने के लिए आवश्यक हैं।
  8. उपविषत कोनसा। यह आसन यौन इच्छा को बढ़ाता है, श्रोणि क्षेत्र में परिसंचरण में सुधार करता है, स्फूर्ति देता है।
  9. दीवार पर पैर। शरीर की यह स्थिति शारीरिक और मानसिक स्तर पर - आसान महसूस करने में मदद करती है। सोने से पहले नियमित रूप से इस आसन को करें और तनाव और टेंशन को भूल जाएं।
  10. Savasana। लाश की मुद्रा आपको चिंताओं और समस्याओं से गुजरने देती है, प्रवाह के लिए पूरी तरह से आत्मसमर्पण करती है, सब कुछ और सभी को नियंत्रित करना बंद कर देती है। आप खुद को सुनना और महसूस करना सीखते हैं, जिसका आपके यौन जीवन पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है।
फोटो: yogawithbriohny / instagram.com