शुरुआती लोगों के लिए

8 सबसे कम उम्र के योग आसन

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उम्र के साथ गलती खोजने के लिए आवश्यक नहीं है - ये आसन, हालांकि युवा हैं, बहुत उपयोगी हैं।

योग एक हजार साल के इतिहास के साथ एक परंपरा है। लेकिन इसका मतलब यह नहीं है कि यह बदलता नहीं है और आधुनिकता की गति के अनुकूल नहीं है। हर साल न केवल नई शैली और योग केंद्र हैं, बल्कि आसन भी हैं। पेश है शीर्ष 8 सबसे युवा आसन जिनके बारे में आपने अभी तक नहीं सुना होगा।

  1. उलटे योद्धा की मुद्रा। इस आसन में, शरीर की पार्श्व सतह पूरी तरह से फैली हुई है, पैर और इच्छाशक्ति मजबूत होती है। अन्य लाभ हैं।

  2. नाचने वाले कुत्ते की मुद्रा। यद्यपि यह आसन युवा है, आपको उम्र के आधार पर मूर्ख नहीं बनाया जाना चाहिए - इसका अद्भुत चिकित्सीय प्रभाव है। वह आकाश में अपना दिल खोलती है और आपको दुनिया को शरीर की मांसपेशियों को उल्टा, ऊपर की ओर उठाती और देखती है।
  3. मरमेड मुद्रा। इका पाद राजा कपोतसाना की इस भिन्नता को अज्ञात कारणों से यह नाम मिला। लेकिन यहाँ क्या जाना जाता है: यह पूरी तरह से छाती क्षेत्र को प्रकट करता है और शुरुआती लोगों के लिए एकदम सही है।
  4. देवी की मुद्रा। उकटा कोनासाना - जांघों की आंतरिक सतह को मजबूत करने और मजबूत करने का एक शानदार तरीका, महिलाओं के स्वास्थ्य में सुधार करना।
  5. गिरी हुई परी की मुद्रा। नहीं, यह फ्रीस्टाइल से एक आंदोलन नहीं है, यह एक नया आसन है। यह पार्श्ववा बकासन और इका पाद कौंडिन्यसन के लाभों को जोड़ती है, अर्थात्: हाथों को मजबूत करना, संतुलन विकसित करना, और कलाई में अतिरंजना के बिना इसके अलावा। यह इच्छाशक्ति और ताकत और लचीलेपन के बीच संतुलन बनाने की क्षमता भी विकसित करता है।
  6. इक पडा कौंडिन्यसना रूपांतर। यह आसन न केवल शरीर का काम करता है, बल्कि मस्तिष्क भी - यह पता लगाने की कोशिश करता है कि इस आसन में कैसे आना है। यह पहेली।
  7. विनम्र राजहंस की मुद्रा। सुंदर और सुरुचिपूर्ण राजहंस बहुत कुछ सीखना है। इस आसन में, हल्कापन और सहजता प्राप्त करने के लिए, आपको काम करने की आवश्यकता है।
  8. ऊँट मेंढक की मुद्रा। कैमल की मुद्रा की यह भिन्नता पूरी तरह से विक्षेपन काम कर रही है और जांघ की सामने की सतह को खींच रही है। उन लोगों के लिए आदर्श है जो एक ही समय में कई क्षेत्रों में काम करना पसंद करते हैं।
फोटो: martina_rando / instagram.com

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