शुरुआती लोगों के लिए

अग्नि स्तम्भन - कमल की उत्कृष्ट तैयारी

यह स्मारकीय मुद्रा हिप जोड़ों को ठीक करने वाली कठोर मांसपेशियों को फैलाती है और उन्हें पद्मासन के लिए तैयार करती है।

अग्नि स्तम्भन (आसन जो अग्नि को मजबूत करता है)। अग्नि = अग्नि, स्तम्भ = स्तंभ।

यह स्मारक आसन कूल्हे जोड़ों को ठीक करने वाली कठोर मांसपेशियों को फैलाता है, और पद्मासन - लोटस आसन के लिए तैयार करता है।

परिवर्तन

अग्नि स्तम्भन में कभी न पहुँचें, अन्यथा आप उन्हें घायल कर देंगे और आपके टखने के स्नायुबंधन को फैला देंगे। आसन के सरल संस्करण से शुरू करना अधिक सही है: एक पैर घुटने पर मुड़ा हुआ है, पैर को चटाई के खिलाफ दबाया जाता है। घुटने पर दूसरे पैर के टखने, पीठ के पीछे एक समर्थन पर हाथ। दूसरी तरफ दोहराएं।

तैयारी और टेस्ट

अग्नि स्तम्भन केवल लोटस आसन के लिए एक उत्कृष्ट तैयारी नहीं है, यह इस बात की भी परीक्षा है कि आप पद्मासन के लिए कितने तैयार हैं। यदि आप घुटने और टखने के जोड़ों में दर्द के बिना पूर्ण संस्करण में नहीं बैठ सकते हैं, तो अपने आप को समय दें - लोटस आपके लिए नहीं है।

थोड़ा पुराण

अग्नि स्तम्भन के नाम के स्तंभ में पौराणिक कथाओं का उल्लेख है - महान विश्व स्तंभ, जो भारतीय मिथकों के अनुसार, स्वर्ग - सवर्गा और पृथ्वी - पृथ्वी को बांधता है। हिंदू धर्म की विभिन्न परंपराओं के मुख्य देवताओं के सम्मान में पवित्र स्टम्भी को अक्सर बनाया जाता है।

अग्नि स्तम्भन का प्रारंभिक संस्करण

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फोटो: Silkymariesky / instagram.com