शुरुआती लोगों के लिए

5 प्रथाएं जो एक महिला को और अधिक सुंदर बनाती हैं

आदतें जो आपको अधिक स्त्री और अधिक आकर्षक बना देंगी।

जब एक महिला आराम से और शांत होती है, तो उसकी आँखें चमकती हैं, वह उसके बगल में सहज होती है और जितना संभव हो उतना लंबे समय तक रहना चाहती है। लोग अनजाने में उसके करीब होना चाहते हैं। लेकिन इस राज्य को कैसे प्राप्त किया जाए?

पर्याप्त नींद लें

रात 10 बजे से सुबह 6 बजे की अवधि में एक अच्छी गहरी नींद युवा और एक महिला की सुंदरता, उसके हार्मोनल प्रणाली के उचित कामकाज और एक संतुलित मानस की गारंटी है।

महिलाएं चंद्र प्राणी हैं, और उनके लिए स्वस्थ ध्वनि एक ब्यूटीशियन के पास जाने के बराबर है। लेकिन क्या होगा अगर आप सही समय पर बिस्तर पर चले जाएं, भले ही आप सो न सकें। शाम को गैजेट्स को छोड़ने की कोशिश करें, रात में शहद के साथ दूध पीएं और कुछ स्ट्रेचिंग व्यायाम करें।

मुस्कान

मुख्य अभ्यास याद रखें कि पुस्तक की नायिका "खाओ प्रार्थना करो। प्रेम" अपने शिक्षक से प्राप्त किया? केवल एक चीज जो उसके लिए आवश्यक थी, वह बैठना और मुस्कुराना था। ऐसा है ध्यान, बिना प्रयास और तनाव के और बिना किसी अनुशासन के। इन शब्दों को अपने सिर में ध्वनि दें: "मुस्कुराओ - तुम एक सुंदर महिला बन जाओगी।"

खूबसूरती से बोलो

कोई फर्क नहीं पड़ता कि आप एक दिन में कितने घंटे मुस्कुराते हैं, यदि आप अपने आप को असभ्य शब्दों, ज़ोर से तर्क और अपनी उल्लेखनीय बुद्धि के प्रदर्शन की अनुमति देते हैं, तो सभी जादू और आकर्षण उसी क्षण नष्ट हो जाएंगे जब आप अपना मुंह खोलेंगे।

लवली भाषण वह है जो आपकी छवि को स्त्री बनाता है। चुपचाप बोलें, ताकि शब्द एक सुराख़ की बड़बड़ाहट की तरह बहें। और अगर आपको अपने विचारों को व्यक्त करने में कठिनाई होती है, तो यह ध्यान आपकी मदद करेगा।

स्ट्रेचिंग व्यायाम करें

लगातार व्यायाम एक महिला के शारीरिक और मनोवैज्ञानिक स्वास्थ्य का अनिवार्य हिस्सा है। लेकिन सभी व्यायाम समान रूप से अच्छे नहीं होते हैं।

यदि आप अधिक संतुलित, शांत होने के लिए अभ्यास का उपयोग करना चाहते हैं, तो अधिक व्यायाम करें, पीठ और पैरों की पिछली सतह को फैलाएं। उदाहरण के लिए, पस्चीमोत्तानासन या जन शीर्षासन इस उद्देश्य के लिए आदर्श हैं। या आप महिलाओं के अभ्यास के लिए तैयार किए गए आसन का उपयोग कर सकते हैं।

मीठा खाएं

हाँ, यह एक विजयी रो जारी करने का समय है! महिलाओं के चंद्र स्वभाव के लिए मीठा आवश्यक है। लेकिन अपने पसंदीदा केक के एक टुकड़े के लिए दुकान चलाने के लिए जल्दी मत करो। हम उन मीठे स्वादों के बारे में बात कर रहे हैं जो आंतों और डोपामाइन प्रणाली को नुकसान नहीं पहुंचाते हैं। ये डेयरी उत्पाद हैं, ये सूखे फल, फल, शहद और नट्स हैं। ये व्यंजन हैं, उदाहरण के लिए, शहद के साथ मिनल, घी तेल में तला हुआ। और अगर आप अपनी रसोई में चॉकलेट खुबानी डालते हैं - तो जल्द ही आप कोई भी हानिकारक मिठाई नहीं खाना चाहेंगे। फोटो: thetravellerpage / instagram.com