स्वास्थ्य

कैफीन कैसे छोड़ना है और इसे कैसे बदलना है

प्राकृतिक उपचार कैफीन की लत से छुटकारा पाने में मदद करेगा और सद्भाव और शांति देगा।

सुबह के कप के बिना नहीं कर सकते? इसका अर्थ यह है कि आपकी आत्मा में अभी तक शांति और शांति नहीं है जिसे हम योग के अभ्यास के माध्यम से प्राप्त करना चाहते हैं। चिंता, घबराहट, मिजाज, अनिद्रा - ये अप्रिय लक्षण तब होते हैं जब रक्त कैफीन की मात्रा सामान्य से ऊपर होती है। दूसरी ओर, आदत की एक तीव्र अस्वीकृति, भले ही यह बहुत उपयोगी न हो, साइड इफेक्ट्स से भी भरा हुआ है - चिड़चिड़ापन, पाचन तंत्र की खराबी और सिरदर्द। अपने खाने की आदतों को बदलने में समय लगता है - आपको अपने मेनू से होशपूर्वक संबंध बनाना शुरू करना चाहिए। ज्ञान आपकी ताकत होना चाहिए: उदाहरण के लिए, कैफीन न केवल कॉफी, कोको और चॉकलेट में निहित है, बल्कि दोस्त और प्राकृतिक चाय में भी निहित है।

कार्रवाई शुरू करने से पहले, आपको तैयार करने की आवश्यकता है - प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करने और पोषक तत्वों के भंडार को फिर से भरने के लिए। छह सप्ताह के लिए, दैनिक रूप से आधा गिलास किण्वित दूध उत्पादों को पीएं। यह दही या केफिर हो सकता है। यह महत्वपूर्ण है कि वे अच्छी गुणवत्ता के हों और उनमें मिठास न हो। इसके अलावा, बिछुआ और जई के भूसे के जलसेक पीते हैं। एक चिकित्सा पेय तैयार करने के लिए, एक थर्मस या अन्य कंटेनर लें, एक चौथाई घास के साथ भरें और उबलते पानी से भरें। सावधानी से बंद करें और चार घंटे आग्रह करें या रात भर छोड़ दें।
एक भी दिन गायब होने के बिना वैकल्पिक संक्रमण - और छह सप्ताह में आपका शरीर कैफीन छोड़ने के लिए तैयार हो जाएगा। बिछुआ गुर्दे और अधिवृक्क ग्रंथियों को बहाल करेगा, कैफीन के दीर्घकालिक उपयोग से कमजोर होगा, और जई का भूसा तंत्रिका तंत्र को मजबूत करने में मदद करेगा। आप जिगर को मजबूत करने के लिए थीस्ल बीजों के जलसेक के साथ पुनर्जीवित परिसर को पूरक कर सकते हैं। डंडेलियन रूट, आटिचोक पत्ते या जेंटियन भी इसके लिए एकदम सही है। भोजन से 15 मिनट पहले जलसेक पियो - और यह न केवल यकृत पर, बल्कि पूरे पाचन तंत्र पर भी लाभकारी प्रभाव डालेगा।
कॉफी के एक निर्णायक इनकार के लिए, ऐसे समय का चयन करें जब आप अपेक्षाकृत मुक्त हों, जैसे कि सप्ताहांत। निर्धारित तिथि से एक सप्ताह पहले, शरीर को तैयार करने के लिए, कॉफी में एक टकसाल जलसेक जोड़ना शुरू करें, धीरे-धीरे इसकी मात्रा बढ़ाएं। कुछ हफ़्ते के बाद, एस्प्रेसो कप के बारे में भी सोचना आपको जंगली लगेगा। फोटो: pexels.com