भोजन

आयुर्वेदिक टन के लिए 4 आदर्श उत्पाद

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अपने शरीर को स्वस्थ रखने के लिए इन खाद्य पदार्थों का सेवन करें।

आयुर्वेद का अभ्यास हमें बताता है कि हम अपने शरीर को बेहतर बना सकते हैं और अपने शरीर को अच्छे आकार में रख सकते हैं, ध्यान से देख सकते हैं कि हम क्या खाते हैं।

  1. खजूर और अंजीर ऊर्जा के उत्कृष्ट स्रोतों के रूप में मूल्यवान है। अंजीर में प्रोटीन, कार्बोहाइड्रेट, सोडियम, पोटेशियम, कैल्शियम, लोहा, तांबा, मैग्नीशियम और फास्फोरस होते हैं। यह हमेशा छाती रोगों, पुरानी खांसी और कब्ज के लिए एक चिकित्सीय भोजन के रूप में अनुशंसित है। खजूर ताकत, धीरज देते हैं, दीर्घायु और यौन शक्ति को बढ़ाते हैं। इसलिए, जिनके शरीर में अत्यधिक सेक्स जीवन का अभाव होता है, जिन्हें अक्सर अवसाद होने का खतरा होता है, साथ ही क्रोनिक थकान सिंड्रोम से पीड़ित लोगों को हर दिन कई महीनों के लिए यथासंभव खजूर खाना चाहिए।
  2. बादाम अच्छे आकार में हमारे शरीर का समर्थन करता है। आयुर्वेद विशेषज्ञ नट्स को छीलने की सलाह देते हैं क्योंकि इसमें बहुत कम मात्रा में जहरीले पदार्थ होते हैं। शक्ति और ऊर्जा बढ़ाने के लिए अपने दैनिक आहार में बादाम को शामिल करें।
  3. फलियां आयुर्वेद का उपयोग शरीर के ऊतकों की सफाई और नवीकरण दोनों के लिए किया जाता है। न केवल वे वसा में कम हैं और फाइबर में समृद्ध हैं, वे शरीर को महत्वपूर्ण मात्रा में प्रोटीन, लोहा, विटामिन बी, और अन्य खनिज भी प्रदान करते हैं।
  4. अदरक जिसे "सार्वभौमिक चिकित्सा" कहा जाता है। यह पाचन में सुधार और अमा (स्लैग) को जलाने में मदद करता है। जुकाम के लिए अदरक का उपयोग एक आयुर्वेदिक क्लासिक है। अदरक को चाय के रूप में इस्तेमाल किया जा सकता है, या आप गर्म पानी के साथ पेस्ट बना सकते हैं और रात के लिए अपनी छाती को धब्बा कर सकते हैं। यह सरसों के प्लास्टर के समान कार्य करता है, लेकिन त्वचा को जलाता नहीं है, इसलिए शरीर पर इस पेस्ट को पूरी रात छोड़ा जा सकता है।

फोटो: unsplash.com/@brookelark

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