भोजन

वसंत सफाई के लिए 3 detox सूप व्यंजनों

उन लोगों के लिए आदर्श व्यंजनों जो वसंत द्वारा विषाक्त पदार्थों और विषाक्त पदार्थों से छुटकारा चाहते हैं।

सर्दियों में लगता है कि आखिरकार बारिश हो रही है। सूरज बाहर झांकता था, वसंत में हवा की गंध आती थी, और सड़क पर पक्षी भरे हुए थे। सभी स्थितियों को हाइबरनेशन से जगाने और फिर से एक सक्रिय जीवन शैली बनाने के लिए बनाया जाता है!

यदि आप उन अतिरिक्त पाउंड को अलविदा कहना चाहते हैं, तो ठंढे महीनों के दौरान जमा हुए स्लैग और टॉक्सिन्स, हम आपको एक डिटॉक्स की व्यवस्था करने का सुझाव देते हैं। लेकिन यह किसी तरह की भव्य सफाई नहीं है - बस आहार में एक छोटा सा समायोजन। यह एक हरा सूप है - या तीन नहीं, जो शरीर के लिए तनाव के बिना आकार में लाने में मदद करेगा। वे स्वादिष्ट हैं, वे स्वस्थ हैं और वे साफ कर रहे हैं।

हम निम्नलिखित योजना के अनुसार कार्य करने का प्रस्ताव करते हैं। हर हफ्ते, एक सूप पकाना - आपको तीन सप्ताह का डिटॉक्स मिलता है। हर दिन उन्हें खाने के लिए आवश्यक नहीं है, आवश्यक प्रक्रियाओं को शुरू करने के लिए सप्ताह में 3-4 बार पर्याप्त होगा।

ग्रीन क्रीम सूप

सामग्री:
  • 1 तोरी
  • 1 प्याज
  • साग (अरुगुला, पालक और इसी तरह)
  • आलू, 3-4 टुकड़े (वैकल्पिक)
  • क्रीम या नारियल का दूध (वैकल्पिक)
  • 1 बड़ा चम्मच। spirulina
  • नमक और मसाले स्वाद के लिए
बनाने की विधि:
  1. स्लाइस तोरी, प्याज और आलू। पकने तक उबालें।
  2. जड़ी बूटियों, क्रीम मसाले और नमक जोड़ें।
  3. एक ब्लेंडर में शुद्ध।
  4. स्पिरुलिना जोड़ें और चिकनी होने तक प्यूरी जारी रखें।

हरी दाल का सूप

सामग्री:
  • हरी दाल का एक गिलास
  • ब्रोकोली (250 ग्राम)
  • Champignons (200 ग्राम)
  • प्याज (1 टुकड़ा)
  • गाजर (1 टुकड़ा)
बनाने की विधि:
  1. एक गिलास हरी दाल लें, इसे दो गिलास पानी से भरें और लगभग 20 मिनट तक पकाएं
  2. मुट्ठी भर शिमला मिर्च काट लें और उन्हें ब्रोकली के साथ दाल के साथ भेजें
  3. प्याज को बारीक काट लें और गाजर रगड़ें, जैतून के तेल में सुनहरा भूरा होने तक भूनें। बर्तन में फ्राई डालें
  4. स्वाद के लिए मसाले और नमक डालें।
  5. कम गर्मी पर एक और 10 मिनट के लिए सूप को उबाल लें, और फिर इसे ढक्कन के नीचे 10 मिनट के लिए बैठने दें।

अजवाइन का सूप

सामग्री:
  • आलू (3 पीसी।)
  • प्याज (1 पीसी।)
  • अजवाइन (5 बड़ा चम्मच)
  • अजमोद का गुच्छा
  • अदरक पाउडर (1 पीसी।)
  • लहसुन (1 पीसी।)
बनाने की विधि:
  1. आलू, प्याज काटें और उबालें
  2. अजवाइन, अजमोद को काट लें और पैन में भेजें
  3. प्रेस में लहसुन को काट लें, इसे अदरक, नमक और मसालों के साथ सूप में जोड़ें
  4. प्यूरी ब्लेंडर
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