भोजन

हार्मोनल विकारों के खिलाफ 3 पेय

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इन पेय की संरचना में सामग्री शरीर को हार्मोनल संतुलन के लिए सभी आवश्यक पदार्थ प्रदान करती है।

हार्मोनल विकार अप्रिय परिणामों से भरा होता है: वजन बढ़ना, स्त्री रोग, अवसादग्रस्त अवस्था, त्वचा की समस्याएं, मासिक धर्म संबंधी विकार और यह सब नहीं है। हार्मोन के असंतुलन के कारणों में आनुवंशिक गड़बड़ी, तनाव, कमजोर प्रतिरक्षा और अन्य कारक हो सकते हैं। एक हार्मोनल विकार के मामूली संदेह पर, स्त्री रोग विशेषज्ञ से परामर्श करना और जांच करना आवश्यक है। हार्मोनल संतुलन के लिए रोकथाम अत्यंत महत्वपूर्ण है: नियमित रूप से परीक्षण करें, एक वर्ष में दो बार चिकित्सा परीक्षा आयोजित करें, एक महत्वपूर्ण स्थिति की प्रतीक्षा न करें।

आप इन तीन पेय की मदद से खुद को इन उल्लंघनों से भी बचा सकते हैं, जिन्हें आप खुद तैयार कर सकते हैं। बेशक, वे उपचार को प्रतिस्थापित नहीं करते हैं, लेकिन नियमित उपयोग के साथ वे हार्मोनल असंतुलन को समतल करने में मदद करते हैं। सप्ताह में तीन बार इनमें से एक पेय पीएं और अपनी भलाई में सुधार पर ध्यान दें। इन व्यंजनों में से कुछ सामग्री काफी दुर्लभ हैं, यदि आप उन्हें नहीं जोड़ते हैं तो यह ठीक है। शायद समय के साथ आप उन्हें हासिल कर लेंगे और उनका इस्तेमाल करेंगे।

  1. कॉकटेल "थायराइड"। थायराइड हार्मोन की कमी से अक्सर चिंता, उदासीनता, उनींदापन होता है, हृदय और मासिक धर्म बाधित होता है। थायरॉयड ग्रंथि के रोगों के लिए, इस स्मूदी को पीने की सिफारिश की जाती है।
    वह क्या देता है: हार्मोनल संतुलन के लिए, आपको सही वसा की आवश्यकता होती है - उनका स्रोत एवोकैडो, नारियल का दूध और मक्खन होगा। स्पिरुलिना - जब थायरॉयड ग्रंथि की बात आती है तो ग्रेवी सुपरफूड। ब्राज़ील नट्स शरीर को सेलेनियम प्रदान करते हैं, जो आयोडीन के अवशोषण को बढ़ावा देता है और प्रतिरक्षा रोगों से बचाता है (याद रखें कि सेलेनियम की दैनिक दर 50-100 एमसीजी है, दो नट्स पूरी तरह से इस कार्य के साथ सामना करते हैं, आपको अधिक नहीं जोड़ना चाहिए।
  2. सामग्री (एक ब्लेंडर में सब कुछ whisk):

    • 1 कप नॉनफैट नारियल का दूध
    • 1 चम्मच नारियल का तेल
    • 2 ब्राज़ील नट्स
    • 1 अजवाइन का डंठल
    • 1 चम्मच खसखस पाउडर (जैसे यह एक)
    • 1 चम्मच कोलेजन प्रोटीन (जैसे यह एक)
    • 1 चम्मच spirulina
    • 1 एवोकैडो
    • 2 चम्मच। समुद्री शैवाल dulce (उदाहरण के लिए, ये)। आयोडीन की उच्च मात्रा के कारण वे थायरॉयड के लिए बहुत फायदेमंद हैं।
    • 1 कप जमे हुए जामुन (ब्लूबेरी और चेरी) थायराइड के लिए अच्छे हैं
  3. कॉकटेल "सेक्सी"। यदि आपकी कोई यौन इच्छा नहीं है, तो आप उदास, चिंता, तेजी से वजन बढ़ने से जूझ रहे हैं, शायद इसका कारण एक हार्मोनल असंतुलन है।
    वह क्या देता है: नारियल का दूध, कोको पाउडर और जलता हुआ आटा शरीर के वसा के सामान्य स्तर को बनाए रखता है, और मजबूत कामोद्दीपक हैं, नपुंसकता और कम कामेच्छा के साथ मदद करते हैं।
  4. सामग्री:

    • 2 कप नॉनफैट नारियल का दूध
    • 1 चम्मच कोको पाउडर
    • 1 चम्मच मम्मी
    • 1 चम्मच कंजूस आटा (उदाहरण के लिए, यह)
    • ½ छोटा चम्मच दालचीनी
    • 1 चम्मच शहद

    तैयारी: एक ब्लेंडर में सभी अवयवों को हराया। पेय को बर्तन में डालें और कम गर्मी पर थोड़ा गर्म करें।

  5. कॉकटेल "क्रैंक"। यह पेय उन मामलों में उपयोग करने की सिफारिश की जाती है जहां आप थक जाते हैं, लगातार जलन का अनुभव करते हैं, ऊर्जा की कमी होती है, खराब नींद आती है। ये एड्रेनालाईन थकान के लक्षण हो सकते हैं - पुरानी थकान। इस अवधि के दौरान, यह सक्रिय रूप से एक तनाव हार्मोन, कोर्टिसोल को गुप्त करता है। राज्य को सामान्य बनाने में मदद मिलेगी हर्बल चाय ठंडा।
    वह क्या देता है: अश्वगंधा पाउडर प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करता है और जीवन शक्ति बढ़ाता है, आंवला पाउडर - विटामिन सी का एक समृद्ध स्रोत, एक मजबूत टॉनिक और कामोद्दीपक, शरीर के विभिन्न रोगों के प्रतिरोध को बढ़ाता है। तुलसी एक उत्कृष्ट टॉनिक है। यह प्रतिरक्षा को बढ़ाता है, संक्रामक रोगों के बाद शरीर को मजबूत करता है। यह अवसादग्रस्तता की स्थिति से लड़ने में मदद करता है, केंद्रीय तंत्रिका तंत्र को मजबूत करता है, भय और चिंता की भावना को दूर करता है। दालचीनी भी प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करती है और शरीर की टोन में सुधार करती है।
  6. सामग्री:

    • 1 चम्मच अश्वगंधा पाउडर (उदाहरण के लिए, यह)
    • 1 चम्मच आंवला पाउडर (उदाहरण के लिए, यह एक)
    • 1 चम्मच तुलसी को सुखाया
    • 1 चम्मच दालचीनी

    तैयारी: सभी अवयवों को मिलाएं और 15 मिनट के लिए उबलते पानी डालें। बर्फ के टुकड़े के साथ एक गिलास में डालो।

फिर भी, ये पेय तभी काम करेंगे जब आप अपने जीवन में तनाव की मात्रा को कम करेंगे। कम से कम ऐसा करें जो आपकी शक्ति में है: गैजेट्स में लगातार न बैठें, नकारात्मक लोगों के साथ संवाद न करें, जब आवश्यक हो तो "नहीं" कहें, सचेत रूप से सब कुछ करने की कोशिश करें।

फोटो: kimberlysnyder / instagram.com

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