स्वास्थ्य

बाल विकास को गति देने के 5 तरीके

घर पर उनकी स्थिति में सुधार कैसे करें।

खोपड़ी के संचलन में सुधार और बाल कूप कोशिका विभाजन को प्रोत्साहित करने के लिए, ऐसा करने के 5 तरीके देखें। उनकी मदद से, आपके बाल अधिक घने और चमकदार हो जाएंगे।

सिर की मालिश

अपने स्कैल्प की रोजाना 10 मिनट तक मालिश करें। इसे कोमल परिपत्र आंदोलनों के साथ निष्पादित करें, थोड़ा सा किस्में खींचें, त्वचा को रगड़ें। ये क्रियाएं रक्त के प्रवाह को बेहतर बनाने और बालों के रोम के बेहतर पोषण में मदद करेगी।

नियमित बाल कटवाने

कम से कम हर तीन महीने में, सुझावों में कटौती करें, भले ही वे विभाजित न हों, या यह आपको लगता है कि वे थोड़ा क्षतिग्रस्त हैं। समय के साथ, बाल और अधिक झड़ेंगे, और आप बालों को काफी हद तक छोटा करने के लिए मजबूर हो जाएंगे।

बाल मास्क

बालों के रोम के कोशिका विभाजन के कारण बाल बढ़ते हैं, इसलिए बालों के इस हिस्से में रक्त और पोषक तत्वों के प्रवाह को सुनिश्चित करना आवश्यक है। अदरक और दालचीनी हेयर मास्क का उपयोग करें। हालाँकि, सुनिश्चित करें कि ये उत्पाद जलन पैदा नहीं करते हैं।

बालों को चमक और चिकनाई देने के लिए, नारियल तेल का उपयोग करें। इसे बालों पर 15 मिनट के लिए लगाएं और धोएं या अधिक समय तक छोड़ दें। बालों के स्वास्थ्य को बेहतर बनाने के लिए आवश्यक तेलों का भी उपयोग किया जा सकता है।

विटामिन

बालों की युक्तियाँ कुछ विटामिनों की कमी से विभाजित होती हैं। उसी कारण से, बाल सुस्त हो जाते हैं। विटामिन के संतुलन को बहाल करने और बालों की स्थिति में सुधार करने के लिए, इन विटामिनों पर ध्यान दें:

  • विटामिन ए, या रेटिनोल - बालों की संरचना को पुनर्स्थापित करता है और बालों के झड़ने को रोकता है।
  • समूह बी के विटामिन - बाल मजबूत।
  • विटामिन सी - खोपड़ी के रक्त परिसंचरण में सुधार, बालों के रोम को पोषक तत्वों की डिलीवरी।
  • विटामिन डी - बालों के रोम को उत्तेजित करता है, बालों के विकास को तेज करता है।
  • विटामिन ई, एफ, बायोटिन - बालों को पोषण दें और उनकी नाजुकता को रोकें।

भोजन

  • चोकर, बीज, वनस्पति तेलों के साथ रोटी - केरातिन के स्रोत।
  • खमीर, नट, दलिया - बायोटिन में समृद्ध (बी 7)।
  • कीवी, गोभी, पालक - विटामिन ई।
  • कड़वा चॉकलेट, साइट्रस, ब्रोकोली, एवोकैडो, फलियां, आदि।

यदि आप अपने बालों की स्थिति में सुधार करने के लिए पूरी तरह से दृष्टिकोण करने का निर्णय लेते हैं, तो याद रखें कि कुछ कारक उनके विकास को प्रभावित करते हैं। उनमें से: मौसम, आपका स्वास्थ्य, पोषण, जीन आदि।

यदि आपको बालों की गंभीर समस्या है, तो उपचार कार्यक्रम शुरू करने के लिए ट्राइकोलॉजिस्ट से संपर्क करें, क्योंकि ये तरीके ऐसी सिफारिशें हैं जो बालों को बेहतर बनाने में मदद करेंगी, लेकिन गंभीर स्वास्थ्य समस्याएं होने पर उन्हें ठीक नहीं करेंगी।

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