विधि

खुशी के लिए 5 अभ्यास: अपने जीवन को आनंद से कैसे भरें

योग शिक्षक, हँसी बिज़ायेव, अपने व्यंजनों को साझा करता है।

यदि आप चाहते हैं कि आपके जीवन में खुशी कम है, तो यहां कुछ विचार दिए गए हैं जिनका पालन करके आप जीवन में आनंद उत्पन्न कर सकते हैं। अपने शरीर को नष्ट किए बिना या नियमा के सिद्धांतों का उल्लंघन करना।

पीले चश्मे में चलना

रूस में, वर्ष के अंधेरे महीनों में, हम सूर्य के प्रकाश की कमी से पीड़ित हैं। ग्रे-वायलेट बादलों ने मानस पर दबाव डाला। सूरज की रोशनी की कमी को ठीक करने का सबसे आसान तरीका पीले चश्मे में चलना है। नारंगी या गुलाबी करेंगे।

प्रशंसा करें और धन्यवाद दें

यदि मेरा अहंकार दूसरों के द्वारा पहचाने बिना समाप्त हो जाता है, तो एक व्यक्ति को दूसरों के साथ तुलना में ईर्ष्या, ईर्ष्या, लालच, आत्म-ह्रास के साथ गर्भवती किया जा सकता है। उन्हें आत्मा से बेदखल करने का सबसे आसान तरीका दूसरों और अपने आप से प्रशंसा का अभ्यास करना है। और जो कुछ भी होता है उसके लिए धन्यवाद दें।

सीखो और सुधारो

विभिन्न प्रकार के भार और नई संवेदनाएँ - आनंद का स्रोत। मानस को इस तरह से व्यवस्थित किया गया है कि जब आप एक नया मास्टर करते हैं, तो आपको एक इनाम के रूप में सकारात्मक भावनाएं मिलती हैं। मस्तिष्क के लिए, कोई फर्क नहीं पड़ता कि मास्टर क्या है: बौद्धिक सिद्धांत या शिल्प कौशल, नया नृत्य या सहज ड्राइंग।

ध्यान करने के लिए

जब तक आप अपने आप को विचारों, भावनाओं, भावनाओं और संवेदनाओं से पहचानते हैं - तब तक कष्ट विशेष रूप से वास्तविक होगा। ध्यान अंदर के पर्यवेक्षक और व्यक्ति के बीच अंतर पैदा करने के लिए कौशल को प्रशिक्षित करता है।

हंसने के लिए

हंसी के योग 20 साल पहले बनाए गए थे। अभ्यास के परिणाम शरीर में कुल उपस्थिति और आंतरिक बातचीत की समाप्ति हैं। हंसी की शक्ति भावनात्मक शरीर के चैनलों को साफ करती है।