स्वास्थ्य

बाहरी और आंतरिक सुंदरता की ओर 5 महत्वपूर्ण कदम

आदतें जो आपकी आत्म-देखभाल को बदल देती हैं।

इन पाँच चरणों से आखिरकार, यह महसूस करने में मदद मिलेगी कि "अपने लिए प्यार" क्या है। इस भावना को दूसरों के साथ साझा करना न भूलें!

  1. अपने आप को समझो। अपने चेहरे और शरीर की देखभाल के लिए दिन के दौरान मुफ्त मिनटों का उपयोग करें - आप इसके लायक हैं! मालिश करने के लिए खुद को समझो, और दैनिक प्रक्रिया को करते समय, अन्य चीजों से विचलित न हों और खुद पर ध्यान केंद्रित करें, संवेदनाएं सुनें और पल का आनंद लें। तनाव और चिंता से छुटकारा पाने के लिए 5-10 मिनट भी पर्याप्त हो सकते हैं।
  2. सरल बनाएँउन सामग्रियों पर ध्यान दें जो आपके द्वारा उपयोग किए जाने वाले सौंदर्य प्रसाधनों को बनाते हैं। जितने अधिक परिचित शब्द और शब्द आपको मिलते हैं - उतना ही बेहतर: भोजन की संरचना पर भी यही लागू होता है।
  3. निजी देखभाल के साथ अपनी सुबह की शुरुआत करें।। जागने के तुरंत बाद शरीर और चेहरे की त्वचा की देखभाल करना आवश्यक है: चाहे वह ठंडे पानी से धो रहा हो या अपने पसंदीदा मॉइस्चराइज़र को लागू करना हो, सुबह की रस्में आपको अंततः जागने और सही महसूस करने की अनुमति देती हैं।
  4. अधिक सोएं.सोन ब्यूटी का सबसे अंडरस्टैंडिंग टूल है: एक रात के आराम के बाद, आप तरोताजा और बहाल महसूस करेंगे। यदि किसी कारण से आपको पूरी रात की नींद के लिए पर्याप्त समय नहीं मिल रहा है, तो दिन के दौरान झपकी लेने के लिए आधे घंटे का समय निर्धारित करने का प्रयास करें।
  5. अपने शरीर को सुनो। अंतर्ज्ञान का उपयोग उन संकेतों को पहचानने के लिए करें जो शरीर आपको देता है। उदाहरण के लिए, यदि आपकी नौकरी में सीधा रहना शामिल है, तो सुनिश्चित करें कि आपके बैग में और कार्यस्थल पर हमेशा सुखदायक फुट क्रीम है।

    और यह मत भूलो कि सुंदरता हमेशा अंदर से शुरू होती है - जिसका अर्थ है कि अपने आप के साथ सद्भाव और सद्भाव में होना आपके चेहरे और शरीर पर लगाए जाने वाले साधनों से कम महत्वपूर्ण नहीं है।

फोटो: riva_g_ / instagram.com