स्वास्थ्य

विषाक्त पदार्थों के शरीर को साफ करना कितना आसान है

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9 नियम जो आपको जीवन के स्वाद को फिर से महसूस करने में मदद करेंगे।

इससे पहले कि आप 9 नियमों का पालन करें जो आपको अतिरिक्त से छुटकारा पाने और जीवन के स्वाद को फिर से महसूस करने में 1-2 सप्ताह तक मदद करेंगे। उनसे चिपके रहना - और जल्द ही अपने लक्ष्यों की ओर बढ़ना बहुत आसान हो जाएगा।

भोजन की गुणवत्ता पर ध्यान दें

लंबी छुट्टियों के बाद का समय, गुणवत्ता वाले भोजन की खपत पर जोर देते हुए पुनः लोड करने के लिए आदर्श है। आहार में चीनी और प्रसंस्कृत खाद्य पदार्थों की मात्रा कम करें। इसके बजाय, पोषक तत्वों से भरपूर खाद्य पदार्थों पर ध्यान दें। पानी और हर्बल चाय पिएं।

होशपूर्वक खाओ

यह शरीर की पूरी सफाई या उसके रिबूट करने के लिए आवश्यक नहीं है, यह छुट्टियों के दौरान हर जगह हमें घेरने वाली विभिन्न मिठाइयों से छुटकारा पाने के लिए पर्याप्त है। अपने आहार पर विचार करें, दिन में 2-3 बार सब्जी और प्रोटीन खाद्य पदार्थ लें और इसका आनंद लें।

खिचड़ी खाएं

यह दुनिया में सबसे पुराना और आयुर्वेद में मुख्य शुद्धि है। 3 दिनों के लिए, खिचड़ी को मैश, क्विनोआ और मसालों के साथ खाएं। भोजन खाने से पाचन में सुधार होता है, चयापचय को उत्तेजित करता है, विषाक्त पदार्थों को साफ करता है, शरीर को गर्म करता है और पाचन आग को बढ़ाता है।

उपयोगी उत्पादों के भंडार की भरपाई करें

रेफ्रिजरेटर, फ्रीजर, अलमारियाँ में सभी उत्पादों की जांच करें। समय सीमा समाप्त हो या उन लोगों से छुटकारा पाएं जिनका आप उपयोग नहीं करेंगे। हालांकि यह भोजन पर लागू नहीं होता है, पालो सेंटो को जलाने से आपके घर में ऊर्जा को साफ करने और आध्यात्मिक रूप से अधिक स्वच्छ महसूस करने में मदद मिलेगी।

याद रखें कि सफाई केवल भोजन के बारे में नहीं है।

शुद्धि - सनक नहीं, पूर्व-छुट्टी की तैयारी या उनके बाद शरीर के पुनरोद्धार की विशेषता। सफाई जीवन का एक नियमित हिस्सा होना चाहिए। यह न केवल आप अपने अंदर ले रहे हैं, बल्कि योग, लंबी सैर और प्रकृति में भी हैं। यहां तक ​​कि तनावपूर्ण स्थितियों से दूर बिताए गए समय की एक छोटी राशि आपको ऊर्जा से भर देगी।

अतीत और भविष्य पर चिंतन करें

प्री-न्यू ईयर उपद्रव और छुट्टियों के बाद, जनवरी को एक महीने / वर्ष के इरादों को स्थापित करने के लिए समय के रूप में माना जाता है। पढ़ने, सोच, योग के साथ सुबह भरें; सोने, गर्म खाने, ग्राउंडिंग फूड, शराब और चीनी से परहेज करने को प्राथमिकता दें।

स्मार्टफोन पर कम समय बिताएं

साल के इस समय में कुछ भी बेहतर नहीं है। जितना अधिक आप खुद को सभी प्रौद्योगिकियों से जगह देंगे, उतना ही आराम और ताजगी महसूस करेंगे जब आप 2019 में वास्तविक जीवन में लौटेंगे।

सोने को प्राथमिकता दें

तनाव के स्तर को प्रबंधित करने के लिए नींद महत्वपूर्ण है, विशेष रूप से वर्ष के अंत में, जब बड़ी संख्या में मामले दिखाई देते हैं। इसलिए, नए साल में, सोने का समय निर्धारित करें और उससे चिपके रहें।

जीवन में अधिक आनंद और प्रेम लाओ

उन सभी चीजों से छुटकारा पाएं जो आपको फिट नहीं करते हैं, अपने समय का ठीक से उपयोग करने के लिए सीमाएं निर्धारित करें, उन चीजों के प्रवेश को सीमित करें जो आपको स्वास्थ्य और खुशी के करीब नहीं लाते हैं। अपने शरीर का समर्थन करता है जो पहले से ही अच्छा काम कर रहा है।

फोटो: riva_g_ / instagram.com saltyluxe / instagram.com

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