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प्राकृतिक तरीके से सही त्वचा कैसे प्राप्त करें

खामियों का सामना करने में मदद करने के लिए प्राकृतिक चिकित्सकों की परिषदें।

हम में से कई लोग यह भी नहीं सोचते हैं कि हमारी त्वचा एक अंग है। इसके अलावा, त्वचा हमारे शरीर का सबसे बड़ा अंग है और शरीर से विषाक्त पदार्थों के उन्मूलन के लिए जिम्मेदार अंगों में से सबसे बड़ा है।

लेकिन यहां तक ​​कि अगर आप जीवन के सबसे स्वस्थ तरीके का नेतृत्व करते हैं - आप सही और संतुलित खाते हैं, लीटर पानी पीते हैं, नियमित रूप से व्यायाम करते हैं और अपने आप को एक अच्छा आराम करने की अनुमति देते हैं - त्वचा की समस्याएं आपके निरंतर साथी बन सकती हैं। इसका कारण इस तथ्य में निहित है कि त्वचा तनाव के स्तर का एक प्रकार का बैरोमीटर है और यहां तक ​​कि किसी भी भावनात्मक विकार की उपस्थिति का संकेत दे सकता है।

मामले असामान्य नहीं हैं, जब वास्तविक कारण स्थापित करने के बाद, रोगी की त्वचा को थोड़े समय में साफ कर दिया गया था। कुछ के लिए, तनाव एक साथी के साथ एक विषाक्त संबंध है, किसी को काम या पारिवारिक समस्याओं से पीड़ित किया जाता है, लेकिन इन सभी स्थितियों में आम भाजक यह है कि शरीर हमें संकेत देने की कोशिश कर रहा है कि कुछ गलत है, राज्य का उपयोग कर रहा है त्वचा।

हमने इस सामग्री को कुछ प्रभावी तरीकों से एकत्र किया है ताकि खामियों से छुटकारा पाने में मदद मिल सके और परिपूर्ण त्वचा की ओर एक कदम बढ़ाया जा सके - लेकिन यह मत भूलो कि यह अंतिम लक्ष्य नहीं है, बल्कि हमारे शरीर और दिमाग को सिंक्रनाइज़ करने का एक तरीका है, और उनकी आवश्यकताओं की बेहतर समझ है।

मुक्त कण

आपने शायद विज्ञापन में "फ्री रेडिकल्स" वाक्यांश को किसी स्टोर कंसल्टेंट या कॉस्मेटोलॉजिस्ट से सुना होगा। ये कण ऑक्सीकरण द्वारा प्रोटीन संरचनाओं और कोशिका झिल्ली को नुकसान पहुंचाते हैं। अध्ययनों से पता चला है कि हमारे शरीर में मुक्त कणों की मात्रा बढ़ने से कुछ खाद्य पदार्थ जो हम खाते हैं, बुरी आदतों और पर्यावरणीय परिस्थितियों से प्रभावित होते हैं।

मुख्य अपराधी भुना हुआ, शराब, तम्बाकू, सूर्य और वायु प्रदूषकों के संपर्क में हैं। त्वचा पर इन कारकों के प्रभाव को कम करना इसके स्वास्थ्य के लिए संघर्ष का एक अत्यंत महत्वपूर्ण कदम है।

सूरज संरक्षण कारक वाले उत्पादों का उपयोग करें और गतिविधि के चरम घंटों के दौरान सूरज के संपर्क से बचने के लिए मत भूलना। सेवन की गई शराब की मात्रा को कम करें - यह निर्जलीकरण के प्रभाव को समाप्त कर देगा, जिसका त्वचा पर जबरदस्त प्रभाव पड़ता है। शर्करा से बचें और ट्रांस वसा हर किसी के लिए अच्छा है, लेकिन अगर आप लस, डेयरी उत्पादों, नट्स और इतने पर संवेदनशील हैं, तो उन्हें खत्म करने या कम से कम अपने आहार में उनकी सामग्री को कम करने की कोशिश करें। आपकी त्वचा इसके लिए धन्यवाद देगी।

एंटीऑक्सीडेंट

यहां तक ​​कि अगर आप जितना संभव हो उतना साफ खाने की कोशिश करते हैं, तो अपने आप पर बहुत मुश्किल मत बनो: कभी-कभी एक स्वादिष्ट आइसक्रीम या एक गिलास शैंपेन बिल्कुल वही है जो आपको अभी जीवन की परिपूर्णता महसूस करने की आवश्यकता है। इसके अलावा, परिणामों को एंटीऑक्सिडेंट की मदद से ठीक करने की कोशिश की जा सकती है, जो मुक्त कणों से होने वाले नुकसान को रोकने और बहाल करने में मदद करेगा।

सबसे शक्तिशाली एंटीऑक्सिडेंट में से एक ग्रीन टी है, अधिक सटीक रूप से, इसके प्रमुख घटकों में से एक एपिगैलोकैटेचिन-3-गैलेट (ईजीसीजी) है, जो ऑक्सीडेटिव प्रक्रियाओं को रोक सकता है। इसलिए यदि आप बिना किसी समस्या के कैफीन ले जाते हैं - हर सुबह की शुरुआत एक गिलास ग्रीन टी या माचिस से करें।

कोलेजन

हम जितने बड़े होते हैं, हमारी त्वचा विभिन्न तत्वों के संपर्क में आती है, जो इसकी अखंडता का उल्लंघन करती है, और इस मामले में आपकी त्वचा के लिए सबसे अच्छी चीजों में से एक है जो किसी भी उपलब्ध रूप में कोलेजन लेना है। आणविक स्तर पर, कोलेजन एक अमीनो एसिड है जो त्वचा कोशिकाओं की शक्ति और संरचना को बनाए रखने के लिए आवश्यक भवन फाइबर बनाता है। दिलचस्प तथ्य: कोलेजन मानव शरीर में सबसे आम प्रोटीन है।

लेकिन वास्तव में, वह त्वचा की उपस्थिति को बहाल करने की तुलना में बहुत अधिक करता है - कोलेजन आंतों के कामकाज में सुधार करता है, जिसका असंतुलन सीधे त्वचा पर सूजन की उपस्थिति से संबंधित है। एक स्वस्थ आंतों के माइक्रोफ्लोरा को बनाए रखने के लिए, आपको प्रोबायोटिक्स का उपयोग करना चाहिए - उदाहरण के लिए, किमची या कॉम्बुका, और हड्डी शोरबा का उपयोग कोलेजन के एक सस्ती और स्वादिष्ट स्रोत के रूप में किया जा सकता है।

आर्द्रीकरण

प्रति दिन दो लीटर शुद्ध पानी पीएं - यह नमी के पर्याप्त स्तर को बनाए रखने में मदद करेगा, और डिटॉक्सिफिकेशन प्रक्रिया को उत्तेजित करेगा। यदि आप सुनिश्चित हैं कि आप पर्याप्त पानी पीते हैं, लेकिन आपकी त्वचा शुष्क रहती है - रचना में हयालूरोनिक एसिड वाले उत्पादों की कोशिश करें: इसमें कोशिकाओं में पानी को बनाए रखने की अनूठी क्षमता है।

विटामिन सी त्वचा को मॉइस्चराइज़ करने में एक और सहायक है जो त्वचा को सूरज की किरणों से बचाने में मदद करता है। पाउडर, तेल, मट्ठा - अपने स्वाद के लिए चुनें। विटामिन ई भी नमी की कमी का सामना करने में सक्षम है: यह हमारी त्वचा के बाधा कार्य का एक महत्वपूर्ण घटक है, इसलिए भविष्य में आहार में इसे शामिल करने वाले उत्पादों में वृद्धि ऑक्सीडेटिव तनाव और यूवी क्षति से रक्षा करेगी।

फोटो: nat_al_ie / instagram.com