प्रेरणा

बर्फ पर योग

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सर्दियों की शुरुआत कैसे चिह्नित करें? अपने आप को अदरक के साथ कुछ गर्म चाय डालो और बर्फ की पृष्ठभूमि पर सुंदर आसन के जोड़े बनाएं।

सर्दियों का पहला दिन कैसे मनाएं? अदरक और नींबू के साथ गर्म चाय काढ़ा - और योग करने के लिए बाहर जाएं!

इक पडा राजकारोत्सना II

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अर्ध बधा पद्म पद्मंगस्थासन (भिन्नता)

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हस् त उत्तानासन

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उर्ध्वा गरुड़ासन (भिन्नता)

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