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स्वस्थ ग्रीष्मकालीन पोषण पर 7 किताबें

स्वस्थ पोषण के लिए विभिन्न दृष्टिकोणों वाली पुस्तकें: आनुवांशिकी से लेकर आयुर्वेद तक।

बहुत सारे फलों और सब्जियों के मौसम में, पोषण और स्वस्थ दीर्घायु के बीच संबंध को याद करने का समय है। ऑनलाइन स्टोर "चिटे-गोरोड़" शीर्ष 7 किताबें प्रदान करता है जो आपके ग्रीष्मकालीन मेनू में उज्ज्वल रंगों को जोड़ने में मदद करेगा और आपके शरीर के लिए इष्टतम पोषण प्रणाली का चयन करेगा।

  1. केटो आहार। एक क्रांतिकारी पोषण प्रणाली जो आपको वजन कम करने में मदद करती है और आपके शरीर को वसा को ऊर्जा में बदलने के लिए "सिखाती है"। यह पुस्तक किटो-आहार के बारे में बताती है - एक क्रांतिकारी पोषण प्रणाली जो आपको शरीर को वसा (और चीनी नहीं!) को ऊर्जा में परिवर्तित करने के लिए सिखाने की अनुमति देती है। नतीजतन, आपको प्रति सप्ताह 0.5 से 2.5 किलो वजन कम करने की गारंटी दी जाती है, आपका शरीर प्रमुख हो जाएगा, और आपका दिमाग तेज होगा।
  2. प्रकृति के नियमों के अनुसार भोजन। प्राकृतिक पोषण का मार्ग। मिखाइल सोवियतोव - एक प्रमाणित चिकित्सक, 12 साल से अधिक उन्होंने मूत्र रोग विशेषज्ञ के रूप में काम किया। वर्तमान में वह प्राकृतिक तरीकों से लोगों का इलाज करने में लगे हुए हैं: पोषण को बदलने, शरीर को साफ करने और शारीरिक व्यायाम के माध्यम से। पुस्तक में, लेखक यह पता लगाने की कोशिश करता है कि पोषण शरीर की चिकित्सा और मजबूती में कैसे योगदान देता है, और इसके विपरीत, शक्ति लेता है और बीमारियों के विकास की ओर जाता है। मिखाइल सोवेतोव सुनिश्चित है कि केवल प्राकृतिक पोषण, जो प्रकृति ने मनुष्यों के लिए एक जैविक प्रजाति के रूप में प्रदान किया है, अच्छे स्वास्थ्य और महत्वपूर्ण ऊर्जा प्रदान कर सकता है।
  3. प्रचंड जीन।एक प्रसिद्ध ऑन्कोलॉजिस्ट से सर्वश्रेष्ठ विक्रेता और एकीकृत चिकित्सा में अग्रणी नैदानिक ​​अनुसंधान में तीस से अधिक वर्षों के अनुभव के आधार पर उपचार के लिए एक क्रांतिकारी दृष्टिकोण है। जीन थेरेपी प्रोग्राम को पाठकों को यह सीखने में मदद करने के लिए डिज़ाइन किया गया है कि वे वजन का प्रबंधन कैसे करें, कैंसर, मधुमेह, हृदय रोगों का विरोध करें, पोषण की मदद से उम्र बढ़ने के संकेत। लेकिन यह पुस्तक सिर्फ स्वस्थ भोजन के बारे में नहीं है - यह इस बारे में है कि भोजन में छिपी ऊर्जा को हमारी आनुवंशिक संवेदनशीलता को बीमारी में कैसे बदला जाए।
  4. आयुर्वेद। आधुनिक जीवन के लिए एक हजार साल के इतिहास के साथ स्वस्थ व्यंजनों। रूसी में पहली बार पूरे जीवन के लिए व्यंजनों के साथ आयुर्वेद के विश्वकोश का चित्रण किया गया है। उपचार व्यंजनों के 150 से अधिक व्यंजनों को आसानी से और जल्दी से तैयार किया जा सकता है।
  5. एक बड़े शहर में स्वस्थ भोजन। डॉ। रेजिना एक थेरेपिस्ट, नेफ्रोलॉजिस्ट, न्यूट्रिशनिस्ट, इंटरनेशनल एसोसिएशन ऑफ न्यूट्रिशनिस्ट्स ICDA के सदस्य हैं, जो एक प्रैक्टिसिंग फिजिशियन हैं, जो रेजिना डॉक्टर स्कूल ऑफ हेल्थ के संस्थापक हैं। वजन घटाने, आहार चिकित्सा, शिशु आहार, गर्भावस्था प्रबंधन और प्रसवोत्तर वसूली से संबंधित है। पुस्तक सवालों के जवाब देती है: कैसे पूरी तरह से और कुशलता से खाने का समय है, कैसे भूख को महसूस नहीं करना है, स्टोर में सबसे अच्छे उत्पादों का चयन करने में सक्षम होना है, न कि उन अतिरिक्त पाउंड को छुट्टी से लाना।
  6. स्वस्थ खाने के सवाल और जवाब। स्वस्थ पोषण पर इस सबसे विस्तृत संदर्भ पुस्तक में, 500 से अधिक प्रश्नों के उत्तर हैं जो पोषण के सभी क्षेत्रों को कवर करते हैं। उत्पादों की संरचना के बारे में आपको क्या जानने की आवश्यकता है? खाना कैसे पकाएं ताकि उत्पाद अपने पोषक तत्वों को न खोएं? खाद्य योजकों का खतरा क्या है? और क्या जीएमओ जितने डरावने हैं? क्या उत्पाद और हमारे मूड को कैसे प्रभावित करते हैं? क्यों कुछ वे चाहते हैं जो सब कुछ खाते हैं और मोटा नहीं होते हैं? नवीनतम वैज्ञानिक अनुसंधान और आंकड़ों पर भरोसा करते हुए, पुस्तक के लेखक पैट्रीसिया बार्न्स-स्वार्नी और थॉमस स्वारानी, ​​पोषण की मूल बातें के बारे में बात करते हैं, बताते हैं कि कैसे अपने आहार को संतुलित करें, और सबसे लोकप्रिय आहार और मिथकों का विश्लेषण करें।
  7. हरी चिकनी। 10 दिन का डिटॉक्स प्रोग्राम वेलनेस प्रोग्राम पत्तेदार हरी सब्जियों, फलों और पानी से बनी स्मूथी पर आधारित है। ये पेय पौष्टिक और स्वस्थ होते हैं, और तैयार करने में भी बहुत आसान होते हैं। इस कार्यक्रम के दौरान, आप कोशिकाओं और आंतरिक अंगों को साफ करने के लिए आवश्यक उत्पादों को खाएंगे। पेट में गड़बड़ी, कब्ज, अपच, ऊर्जा की कमी, थकान, धुंधली चेतना, अवसाद, अधिक वजन, पुराने दर्द, संक्रमण, एलर्जी, सिरदर्द और आंतों की समस्याएं - ये सभी लक्षण शरीर में विषाक्त पदार्थों की बढ़ी मात्रा का संकेत देते हैं। हीलिंग कॉकटेल की मदद से, आप अपने शरीर को विषाक्त पदार्थों को पूरी तरह से साफ करते हैं और इसे बड़ी मात्रा में उपयोगी पदार्थ प्रदान करते हैं।
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डिटॉक्स और योग

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