दर्शन

योग करने के 7 कारण

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यह योग कई अन्य शारीरिक गतिविधियों से अलग है।

अब कई शारीरिक गतिविधियाँ हैं: ज़ुम्बा, डांस, फिटनेस, पाइलेट्स, स्ट्रेचिंग, बॉक्सिंग और अन्य। पिछले कुछ वर्षों में, उनके लिए एक गंभीर प्रतियोगिता योग है। हर साल, वह दुनिया भर में लाखों प्रशंसकों को जीतती है जो योग को केवल फिट रहने का एक आदर्श तरीका नहीं मानते हैं, बल्कि जीवन का एक तरीका भी हैं।

यहाँ 7 कारण हैं कि मैं व्यक्तिगत रूप से योग का अभ्यास क्यों करता हूँ।

  1. विचलित करने वाले विचारों से ध्यान भटकाता है। जीवन की लय इतनी तेज है कि जानकारी के लिए प्रक्रिया करने का समय नहीं है। इसके अलावा, समाज में पूर्णता के लिए एक स्पष्ट अनुरोध है (शरीर, मन, एकांतता), सामाजिक नेटवर्क के लिए धन्यवाद, स्थिति केवल उत्तेजित है। वातावरण विषाक्त हो जाता है, और यह स्पष्ट नहीं है कि इस सेटिंग में पागल कैसे न हो। मुझे लगता है कि कई लोगों के लिए योग समस्या का समाधान है, क्योंकि योग की मूल स्थितियों में से एक मन की चुप्पी है। यहाँ हम सर्वव्यापी विचारों से प्रेरित नहीं होना सीखते हैं, हम उन्हें खुद को सुनने के लिए रोकते हैं।
  2. एक गहरी विश्वदृष्टि बनाता है। सच्चा योग, यह स्लिमर या अधिक लोकप्रिय बनने के बारे में नहीं है - यह सद्भाव, आंतरिक और बाहरी के बारे में है। पाठ के दौरान और कहाँ प्रशिक्षक बुद्धिमान उद्धरण और आध्यात्मिकता के बारे में बात करेंगे? कोई भी सामान्य योगी जानता है कि आंतरिक अधिक महत्वपूर्ण है। प्रारंभ में, ऐसे लोग सही दिशा में ध्यान केंद्रित करते हैं - अपने आप को कैसे ढूंढें और सद्भाव में रहें।
  3. अपने आप को सुनना सीखें। यह सब शारीरिक पहलू से शुरू होता है - अपने शरीर को सुनो और केवल दर्द नहीं होने पर आसन करें। इस अवस्था में महारत हासिल करने के बाद, आप अप्रत्याशित रूप से एक उच्च को समझ लेते हैं - आप अपनी आत्मा देते हैं। आप रोशन हो सकते हैं: मैं अब इस काम में नहीं लगना चाहता, मैं अब मांस नहीं खाना चाहता, मैं अब इन लोगों के साथ संवाद नहीं करना चाहता। हम ढोंग करना बंद कर देते हैं और जो हमें शोभा नहीं देता उसे ना कहने का साहस पाते हैं।
  4. सांस लेना सीखता है। योग से पहले, मुझे नहीं पता था कि मैं कैसे सांस लेता हूं। एक दिन, मेरी प्रेमिका, जो मुखर रूप में लगी हुई थी, ने मुझे पेट से साँस लेने की पेशकश की, लेकिन मैं सफल नहीं हुई, मेरी छाती लगातार घूम रही थी। नियमित प्राणायाम अभ्यास के एक वर्ष के बाद, मैंने कपालभाति, नौली और उदियाना बंधन को करना सीखा। मैं सांस लेने की मदद से शांत हो सकता हूं, जब मैं गुस्से में हूं, मैं लंबे समय तक तैर सकता हूं, मैं खूबसूरती से गा भी सकता हूं (वे कहते हैं कि यह प्राणायाम का "पक्ष" प्रभाव है)। श्वास जीवन का आधार है। यदि आप चाहते हैं कि जीवन अच्छा हो, तो अपनी सांस पर काम करें। मेरी राय में, यह तर्कसंगत है।
  5. इससे उनकी भावनाओं पर अंकुश लगाने में मदद मिली। इससे पहले, यह मुझे लगता था कि सामग्री का बहुत महत्व है, मैंने पैसे और आराम की बहुत सराहना की। योग के दर्शन ने मुझे इस विश्वदृष्टि से व्यापक बनने में मदद की। पतंजलि के आठ गुना पथ की अवधारणा बताती है कि आत्मज्ञान के लिए शुद्ध विचार, स्वयं के लिए दया और दूसरों, अनुशासन और कार्य की आवश्यकता होती है। धीरे-धीरे इन चरणों में महारत हासिल करते हुए, आप वास्तव में खुश महसूस करते हैं, आप अपने अहंकार का सामना करना सीखते हैं और सराहना करते हैं कि वास्तव में क्या महत्वपूर्ण है।
  6. एकाग्रता में सुधार करता है। योग में कई तकनीकें हैं जो ध्यान के साथ काम करती हैं। Dristi (एक बिंदु पर देखें), ध्यान, शवासन - हर जगह आपको गैर-अस्तित्व पर ध्यान केंद्रित करने की आवश्यकता है, विचारों की चुप्पी बनाए रखने का प्रयास करें। यह जीवन में बहुत मदद करता है। सबसे पहले, काम पर, आप अधिक एकत्र हो जाते हैं, अधिक जिम्मेदार होते हैं। दूसरे में, जीवन में सामान्य रूप से, आप नकारात्मक trifles पर ध्यान भंग नहीं करते हैं और trifles में आनन्दित होना सीखते हैं।
  7. स्वास्थ्य को बेहतर बनाता है। कई खेलों में, मुख्य चीज परिणाम है (स्टॉपवॉच पर समय या सेंटीमीटर टेप पर एक आंकड़ा)। योग में, मुख्य चीज हमारा स्वास्थ्य है। वस्तुतः कोई भी दिशा प्रकृति में चिकित्सीय है, यह एक ही समय में चोटों को ठीक करने, तनाव को दूर करने, शरीर को लचीला और मजबूत बनाने में मदद करती है।
फोटो: jessicarichburg / instagram.com

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