आयुर्वेद

ग्रीष्मकालीन अवसाद पीना

बुरी तरह से जुलाई ठंढ को सहन करते हैं? इस पेय को खुश करने में मदद मिलेगी!

यह गर्मी का मौसम हमें खुश नहीं करता। ऐसी स्थितियों में सकारात्मक दृष्टिकोण बनाए रखना और जीवन का आनंद लेना काफी कठिन है। बल्कि, मैं अपने आप को एक कंबल के नीचे दफन करना चाहता हूं और तब तक बाहर नहीं निकलता जब तक सूरज बाहर नहीं झांकता। अपने आप को खुश करने और शरीर को खराब मौसम का विरोध करने में मदद करने के लिए - यह स्वादिष्ट और स्वस्थ पेय पीएं।

हल्दी एक प्रभावी प्राकृतिक अवसादरोधी है। पिछले साल पत्रिका फाइटोथेरेपी रिसर्च में प्रकाशित एक अध्ययन के परिणामों से पता चला है कि हल्दी अपने गुणों में उतना ही प्रभावी है जितना कि प्रसिद्ध अमेरिकी अवसादरोधी प्रोजाक। लेकिन उसके विपरीत, हल्दी नशे की लत नहीं है, लेकिन स्वास्थ्य में एक वास्तविक सुधार है। यह पहला नैदानिक ​​अध्ययन था जिसने साबित किया कि हल्दी का उपयोग हल्के अवसाद से निपटने में एक प्रभावी और सुरक्षित उपाय के रूप में किया जा सकता है।

सामग्री

  • शहद
  • बादाम का दूध
  • 2 नींबू
  • 1 चम्मच हल्दी

खाना पकाने की विधि

  1. एक छोटे सॉस पैन में बादाम का दूध डालें और इसे गर्म करें।
  2. हल्दी डालकर 15-20 मिनट तक चलाएं।
  3. गर्मी से निकालें और ठंडा करने की अनुमति दें।
  4. नींबू का रस और एक चम्मच शहद जोड़ें।
बॉन भूख और अच्छे मूड! फोटो: minimalistbaker / instagram.com