दर्शन

मंदिर की तरह अपने शरीर का इलाज करने के 5 तरीके

व्यावहारिक सलाह कि आखिर कैसे स्वीकार करें और खुद से प्यार करें।

हम सभी जानते हैं कि खुद को प्यार करना, खुद का सम्मान करना, खुद को महत्व देना और ब्ला ब्ला ब्ला को कितना महत्व देना है। लेकिन किसी कारण से यह इतना सरल नहीं है। हम लगातार अपने आसपास के लोगों के साथ खुद की तुलना करते हैं, "अच्छाई" की कमी के लिए खुद की आलोचना करते हैं, आत्म-आलोचना में रहस्योद्घाटन करते हैं - और इस विनाशकारी व्यवहार का कोई अंत नहीं है। हम ऐसा क्यों करते हैं यह स्पष्ट नहीं है। शायद, यह हमें लगता है कि यह एक प्रकार की प्रेरक प्रेरणा है जो हमें वह स्थान प्राप्त करने में मदद करेगी जहां हम चाहते हैं। लेकिन जैसे-जैसे साल बीतते हैं, हम अभी भी अधूरी जरूरतों, अधूरे सपनों और अंदर खालीपन के साथ, आत्म-ध्वजाकरण के एक ही चरण में हैं। जाहिर है, यह व्यवहार बस काम नहीं करता है।

इसलिये पहला तरीका - समझें कि अत्यधिक आत्म-आलोचना विनाशकारी है। जब आप अपने आंकड़े से पूर्णता की मांग करते हैं, मस्तिष्क से - आदर्शता, और सिद्धांत रूप में अपने आप से - अविश्वसनीय दक्षता, जबकि आप बदले में खुद को कुछ भी नहीं देते हैं, आप बस अपने आप को समाप्त करते हैं। आप ऊर्जा को अपने आप से बाहर निकालते हैं, अपने आप पर अवास्तविक मांग करते हैं, और आत्मविश्वास से और वास्तव में एक नर्वस ब्रेकडाउन के लिए आगे बढ़ते हैं। जब यह होता है - समय की बात। इसके बजाय, बस यह समझने की कोशिश करें कि सोचने और खुद से संबंधित यह तरीका केवल उत्पादक नहीं है। इसे त्याग दो। शुरू करने के लिए, कम से कम अपने आप को अत्यधिक मांगों में खेती करना बंद करें।

दूसरा तरीका - अपना ख्याल रखें। सच्चाई यह है कि यह पसंद नहीं है कि आप जो सक्रिय रूप से निवेश कर रहे हैं वह पसंद नहीं है - यह कोई फर्क नहीं पड़ता कि यह धन, प्रयास या समय है। यदि आप आत्म-ह्रास के घेरे में फंसे हुए हैं, तो इससे बचने का पक्का रास्ता खुद की देखभाल करना होगा। सही खाने की कोशिश करें, खेल खेलें, स्वच्छ पानी पीना न भूलें, बिस्तर पर जाएं और एक ही समय पर जागें। बेशक, यह इतना आसान नहीं है, लेकिन इतना मुश्किल भी नहीं है - बस अपने आप को भारी काम निर्धारित न करें। धीरे-धीरे परिवर्तनों का परिचय दें, और फिर प्रभाव दूसरी तरफ काम करेगा: जैसे ही आप खुद को अधिक प्यार करना शुरू करते हैं, आप खुद की देखभाल करना आसान हो जाएगा। जमीन से उतरने और कम से कम छोटे परिणाम प्राप्त करने की मुख्य बात।

तीसरा तरीकाb - वो करो जिससे तुम प्यार करते हो। एक कागज़, एक कलम लें और वह सब कुछ लिखें जो आपको खुशी देता है। योग, एक कुत्ते के साथ चलना, हर्बल चाय, एक दिलचस्प श्रृंखला, कुकीज़ बनाना, फिल्मों में जाना ... जितना संभव हो उतना विस्तृत करें, और फिर बस इसके माध्यम से जाएं और उन बिंदुओं का पालन करें जिन्हें आप पसंद करते हैं। यह समझना बहुत महत्वपूर्ण है कि खुशी - ये यहां के बिंदु हैं, यह किसी प्रकार की बड़ी घटना नहीं है (आप अपने पूरे जीवन में उनमें से काफी नहीं बचा सकते हैं)। इसलिए अपने आप को छोटी खुशियों से वंचित न करें जो वास्तविक आनंद लाते हैं।

चौथा तरीका - अपने आप को सुंदर चीजों से घेरें। यह गुलाबी ryushechki और टेडी बियर के बारे में नहीं है, हर किसी की सुंदरता की अपनी अवधारणा है। अपने आप को उन चीजों से घेरने की कोशिश करें जो आपके जीवन को समृद्ध और जीवंत बना देंगी। शुरुआत एक घरेलू इंटीरियर से करें। घर बहुत महत्वपूर्ण है, यह वह जगह है जहां आप ऊर्जा भंडार की भरपाई करते हैं, अपने आप को होने की अनुमति देते हैं कि आप कौन हैं। यह महत्वपूर्ण है कि आप यथासंभव सहज महसूस करें। क्या आप इस आराम ला सकते हैं: इनडोर पौधों, सुगंधित मोमबत्तियाँ, आरामदायक आसनों, किताबें? और ऑफिस में आपके डेस्कटॉप पर क्या चल रहा है? क्या यह आपके व्यक्तित्व को दर्शाता है, क्या यह आपके काम में योगदान देता है, या यह एक ऐसी जगह है जहां मिठाई से अनावश्यक दस्तावेज और कैंडी रैपर हैं? इसके अलावा, अपने आप को एक सुखद वातावरण के साथ घेर लें - अधिक बार संग्रहालयों, पार्कों, सुरम्य स्थानों में हो।

और अंत मेंखुद को प्यार दें। अपने आप को एक छोटे बच्चे के रूप में सोचो - मीठा, दयालु और आकर्षक। आप उस पर आलोचना और कटाक्ष नहीं करेंगे, ठीक है? तो यह बच्चा अभी भी आप है, और उसे स्नेह, देखभाल और कोमलता की आवश्यकता है। आप का वयस्क संस्करण वह अभिभावक है जो इसे गर्मजोशी दे सकता है। अपने बच्चे की देखभाल करें, उसे प्यार करें और खुश रहें!

फोटो: sheridynfisher / instagram.com