दर्शन

अपने आप को प्यार करने में मदद करने के लिए 3 मुद्राएं

ये मुद्राएं न केवल आपको खुद से प्यार करने में मदद करती हैं, बल्कि शरीर, मन और आत्मा पर भी लाभकारी प्रभाव डालती हैं।

स्व-प्रेम स्वयं की कुल स्वीकृति है जैसे हम हैं। और यह हमारे समय में अविश्वसनीय रूप से मुश्किल हो सकता है, जब हम "आदर्श" शरीर, "आदर्श" महिला और "आदर्श" जीवन की विभिन्न छवियों के साथ लगातार बमबारी कर रहे हैं।

ज्ञानी आत्म-प्रेम के कठिन कार्य में मदद कर सकता है: कुछ निश्चित पद जो शरीर, मन और आत्मा पर लाभकारी प्रभाव डालते हैं।

यहाँ हमारे पसंदीदा हैं:

वज्रप्रदाम मुद्रा / अडिग भरोसे का भाव

आत्मविश्वास का इशारा। आत्मविश्वास की कमी का सीधा संबंध खुद से प्यार करने की क्षमता से है। उनकी क्षमताओं में संदेह, उनका मूल्य, उनकी आवाज आत्मविश्वास की कमी को इंगित करती है।

कैसे करें: उंगलियों को पहले चरण के स्तर तक मोड़ें, अंगूठे ऊपर दिखते हैं। अपने हाथों को हृदय के स्तर से ऊपर, कॉलरबोन के नीचे रखें। इस जगह में सांस लें। मंत्र को दोहराने के लिए हर सांस और साँस छोड़ना संभव है "मुझे अपने आप पर भरोसा है।"

साभार: मिशेल क्रॉस

करण मुद्रा

शायद अपने आप को प्यार करने में आपकी कठिनाइयां आपके जीवन में भारी मात्रा में नकारात्मक ऊर्जा से जुड़ी हैं। आप विषाक्त लोगों से घिरे हो सकते हैं, आप अस्वस्थ रिश्तों में हैं, या आपके पास काम करने की नकारात्मक स्थिति है। नकारात्मक स्थान में रहने से आपकी खुद की ऊर्जा नष्ट हो सकती है, जिससे आप खाली हो सकते हैं, दुखी हो सकते हैं और खुद को और दूसरों को भी प्रभावित नहीं कर सकते।

कैसे करें: मध्यमा और अनामिका को एक हथेली पर रखें। उन्हें अपने अंगूठे से पकड़ें। ब्रश को कंधे के स्तर पर पकड़ें, हथेली आपसे दूर दिखती है। ध्यान करते समय इस मुद्रा को पकड़ें और कल्पना करें कि आप अपने आप को कैसे बुराई और नकारात्मक नहीं होने देते।

क्रेडिट: Yoganonymous

चिन मुद्रा

शांति और प्रेममय दया की स्थिति बनाने के लिए सबसे अच्छा बुद्धिमान। यह मुद्रा हृदय चक्र से जुड़ी है, ऊर्जा केंद्र प्रेम को स्वीकार करने और देने से जुड़ा है। जब आपको अपने आप को यह प्यार भेजने की आवश्यकता होती है, तो यह मुद्रा एकदम सही है।

कैसे करें: अंगूठे और तर्जनी की युक्तियों को कनेक्ट करें ताकि वे एक अंगूठी का निर्माण करें। ब्रश को अपने घुटनों पर रखें, हथेली ऊपर करें और थोड़ी देर मौन में बैठें। हथेलियां खुली हैं - यह स्वीकृति का एक संकेत है जो प्यार को आपके शरीर, मन - और जीवन में प्रवेश करने की अनुमति देता है।

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