दर्शन

ध्वनि नींद के लिए 10 पुष्टि

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उन लोगों के लिए एक शानदार तरीका जो भूल गए हैं कि सोने से पहले कैसे आराम करना है।

अक्सर, हमारे दिन एक अविश्वसनीय तनाव मोड में बिताए जाते हैं और शाम को आराम करना असंभव है। परिणामस्वरूप, हम सुबह तीन बजे तक भेड़ें गिनते हैं या टीवी शो देखते हैं। लेकिन शाम की लहर में ट्यून करने और मॉर्फियस की बाहों में आत्मसमर्पण करने का एक शानदार तरीका है - ये पुष्टि और सकारात्मक दृष्टिकोण हैं। बिस्तर से पहले, बिस्तर पर बैठ जाओ, अपनी आँखें बंद करो, अपनी सांस को शांत करो, आराम करो, और धीरे-धीरे निम्नलिखित पुष्टि दोहराएं:

  1. मेरा मन शांत और तनावमुक्त है।
  2. शांति मेरे चारों ओर राज करती है।
  3. मैं शांत और शांत हूं।
  4. मैं एक सुखद और आरामदायक नींद का स्वागत करता हूं।
  5. मैंने सभी विचारों को जाने दिया।
  6. मैं और मेरी साँस एक हैं।
  7. मैं आज के लिए आभारी हूं।
  8. मैं खुद को तनाव में जाने देता हूं और किसी भी चीज के बारे में नहीं सोचता।
  9. शांत, शांति और शांति मेरी आत्मा में राज करती है।
  10. मैं इस उच्च श्रेणी के आराम के लायक हूं।
फोटो: jessicaolie / instagram.com

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