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गृह योग अभ्यास

तनाव से कैसे उबरें। भाग II: अभ्यास

चिंता छोड़ें और स्थिति के स्वामी बनें। रिस्टोरेटिव योग एक निष्क्रिय अभ्यास है जिसमें कुछ मिनटों के लिए आराम की मुद्राएं आयोजित की जाती हैं। मांसपेशियों के काम को कम करने के लिए जो आसन, कंबल, ब्लॉक और रोलर्स प्रदर्शन करने में शामिल हैं। यह अभ्यास शरीर को आराम करने, मांसपेशियों को फैलाने, हृदय गति और रक्तचाप को कम करने और तंत्रिका तंत्र को शांत करने में मदद करता है।
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भोजन

स्वस्थ आदतों को स्थापित करने के 6 तरीके

आहार में अस्वास्थ्यकर भोजन से कैसे छुटकारा पाएं। आहार बदलते समय शरीर में होने वाले व्यवधानों को रोकने के लिए, इन 6 तरीकों की जाँच करें। वे आपको अपने और अपने शरीर को बेहतर ढंग से समझने में मदद करेंगे और आपको वांछित परिणाम तक ले जाएंगे। यह समझें कि ऐसा क्यों करें इससे पहले कि आप जीवन में कुछ बदलने की कोशिश करें, अपने आप में, अब आपके पास क्या है इसका विश्लेषण करें।
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आसनों का प्रकार

विरभद्रासन III

योद्धा मुद्रा III। तकनीक: ताड़ासन (पर्वत की मुद्रा) में खड़े रहें। जैसे ही आप साँस छोड़ते हैं, उत्तानासन में आगे झुकें (खड़े होने की स्थिति से आगे झुकना)। अगले साँस छोड़ते पर, व्यापक रूप से अपने बाएं पैर के साथ वापस कदम रखें ताकि आपका दाहिना पैर दाहिने कोण पर घुटने पर मुड़े। शरीर को कम करें (प्यूबिस से स्टर्नम तक), अपनी केंद्र रेखा को दाईं जांघ (श्रोणि और जांघ के बीच के घुटने से ऊपर की ओर की जगह) के मध्य रेखा के साथ संरेखित करें।
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दर्शन

हर दिन को अर्थपूर्ण कैसे बनाया जाए

जागरूकता के माध्यम से, आप जीवन की लहरों पर स्लाइड करना सीखेंगे, न कि उन में असहाय दीवार। सभी लोग सचेत रूप से जीने में सक्षम हैं, लेकिन जागरूकता को एक उपयोगी आदत बनाने और शुरू करने के लिए कई लोगों की मदद की ज़रूरत है। जब कोई व्यक्ति सचेत रूप से रहता है, तो वह हर उस चीज़ के प्रति चौकस रहता है जो उसके और उसके आस-पास घटित होती है, और निर्णय से बचती है।
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स्वास्थ्य

दर्द और ऐंठन से कैसे छुटकारा पाएं

दर्द और विभिन्न बीमारियों का मुकाबला करने के लिए संपीड़ित एक त्वरित और सुरक्षित तरीका है। आधुनिक चिकित्सा कभी-कभी अद्भुत काम करती है, लेकिन फिर भी प्राचीन व्यंजनों के बारे में मत भूलना। प्राचीन मिस्र में संपीड़ितों के उपचार प्रभावों के बारे में पता था। गर्म संपीड़ित जोड़ों के दर्द, नसों के दर्द, मांसपेशियों में दर्द, घाव, खरोंच और स्थानीय संक्रमण के साथ मदद करते हैं।
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दर्शन

जीवन के अशांत पानी में कैसे न डूबें: 10 टिप्स

हम जीवन की तूफानी लहरों को समय-समय पर हमें लुढ़कने से नहीं रोक सकते - लेकिन हम सर्फिंग की कला सीख सकते हैं। हम जीवन की तूफानी लहरों को समय-समय पर हमें लुढ़कने से नहीं रोक सकते - लेकिन हम सर्फिंग की कला सीख सकते हैं। योग और ध्यान शिक्षक कोबी कोज़लोस्की सलाह देते हैं कि यह कैसे करना सबसे अच्छा है।
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