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योग पढ़ना

40 के बाद आपको बहुत अच्छा महसूस करने में क्या मदद करता है

"आत्मा के लिए चिकन शोरबा" पुस्तक का एक अंश। खुद को नए सिरे से बनाएं। चालीस के बाद मैंने वजन बढ़ाना शुरू किया। मैंने बहुत कुछ नहीं जोड़ा, लेकिन मेरा वजन लगातार बढ़ रहा था - साल दर साल, किलोग्राम प्रति किलोग्राम। कपड़े मुझ पर कसकर बैठ गए, लेकिन मैंने और ढीले खरीदने से इनकार कर दिया। मैं पहले से ही एक बच्चे के जन्म के तीस साल बाद एक "बड़ा" हो गया था और यह नहीं चाहता था कि यह फिर से हो।
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गृह योग अभ्यास

कैसे समझें कि आपका योग अभ्यास अब काम नहीं करता है

वर्षों से पसंदीदा, योग के अभ्यास ने नाराज़ करना शुरू कर दिया और प्रेरित करना बंद कर दिया? जिस तरह हमारे आस-पास सब कुछ बदल जाता है, उसी तरह योग की हमारी पसंदीदा प्रथा, जो कुछ महीने (या साल पहले) इतनी खूबसूरत लगती थी, अब ऐसा नहीं लग सकता है। लेकिन आप कैसे जानते हैं कि आगे बढ़ने और कुछ बदलने का समय है?
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स्वास्थ्य

देखभाल और प्यार दिखाने के 5 तरीके

ये सिफारिशें जीवन को सामंजस्यपूर्ण और पूर्ण बनाएंगी। अक्सर हम किसी का भी ख्याल रखते हैं लेकिन खुद का। हम अपने सबसे अच्छे दोस्त की तारीफ करते हैं, हमें अपने पति के प्यार से घेरते हैं, और अपने बच्चों की सेहत का ख्याल रखते हैं, लेकिन हम अक्सर मुहावरे को "खुद से दूर" या "बाद में" जाने देते हैं। लेकिन दूसरों के लिए सच्ची चिंता आत्म-देखभाल से शुरू होती है।
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स्वास्थ्य

योग के लिए हवा को नम करने के लिए उच्च-गुणवत्ता वाला तरीका

अधिकतम लाभ के साथ श्वास अभ्यास करने के लिए अपने घर में हवा की गुणवत्ता में सुधार कैसे करें? अपनी उंगलियों के क्लिक पर एक सुखद वातावरण बनाने में सक्षम होना अच्छा होगा, तुरंत आराम करें और चिंतित विचारों से बाहर निकलें। बड़ी खबर: आपके पास ऐसा अवसर है! लेकिन हम जादू के बारे में बात नहीं कर रहे हैं, लेकिन नई, प्रभावी प्रौद्योगिकियों के बारे में जो आपके जीवन की गुणवत्ता को बेहतर बनाने और तनाव से छुटकारा पाने में मदद करेंगे।
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स्वास्थ्य

युवाओं और चमक के लिए सुबह का कार्यक्रम

शाम तक ताजा और स्वस्थ महसूस करने के लिए दिन की शुरुआत कैसे करें। नए दिन की तैयारी शाम को शुरू होती है। और आपका मुख्य कार्य 23.00 से पहले बिस्तर पर जाना है। यदि दिन तनावपूर्ण है, तो स्ट्रेचिंग और ध्यान के लिए 15-20 मिनट का समय लें। पूर्ण नींद - एक फूल की प्रजातियों का आधार। और फिर - इन सिफारिशों के साथ अपने आप को बांधा, और सुबह आपको पूरे दिन के लिए चमक देगा।
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गृह योग अभ्यास

आभार की भावना विकसित करने के लिए 2 मंत्र और 8 आसन

कृतज्ञता का रवैया आपको वास्तव में समृद्ध बना देगा। कृतज्ञता के साथ आने वाली हर चीज को स्वीकार करने से आप समृद्ध होते हैं और भीतर से चमकने लगते हैं। संतुष्टि का स्तर बढ़ता है और आपके जीवन में तनाव के खिलाफ एक स्थिर सुरक्षा दिखाई देती है। दिल से मिलने वाली गंभीर कृतज्ञता पूरी तरह से जीवन को बदल सकती है और आपको वास्तव में समृद्ध बना सकती है।
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