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जीवमुक्ति योग कैसे इरादे से काम करता है

जीवमुक्ति योग के शिक्षक अन्ना लुनेगोवा जवाब देते हैं। जीवमुक्ति योग के शिक्षक, विशेषज्ञ अन्ना लुनेगोवा अन्ना लुनेगोवा, जवाब देते हैं। जीवमुक्ति-योग में महीने की थीम के रूप में ऐसी अवधारणा है, जो विधि के संस्थापकों या प्रमुख शिक्षकों द्वारा निर्धारित की जाती है। इस दिशा का प्रत्येक शिक्षक विषय का अध्ययन करता है, अध्ययन करता है और उसे सीखता है और प्रत्येक पाठ में छात्रों को इरादों के निर्माण में भेजता है।
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स्वास्थ्य

शाश्वत युवाओं के 3 संसाधन

अतिरिक्त सामग्री लागत की आवश्यकता नहीं है। तेजी से, ऐसी जानकारी है कि उम्र बढ़ने आवश्यक नहीं है, और यह वास्तव में घटनाओं का "गलत" विकास है। समय बताएगा कि यह सच है या नहीं। लेकिन यहां तथ्य यह है कि युवाओं को लम्बा खींचने के कुछ तरीके मौजूद हैं - यह काफी सटीक रूप से स्थापित है।
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गृह योग अभ्यास

एक सपाट पेट के लिए 3 आसन

प्रेस को बाहर निकालने के लिए लघु अनुक्रम। यदि आप कमर में आकृति को समायोजित करना चाहते हैं - इन 3 आसनों का अभ्यास करें। यह अनुक्रम आपके लक्ष्य को प्राप्त करने की दिशा में एक छोटा कदम है। दीर्घकालिक परिणाम प्राप्त करने के लिए दैनिक अभ्यास करें। Anuvittasana इससे पहले कि आप मांसपेशियों के साथ काम करना शुरू करें, आपको उन्हें गर्म करने की आवश्यकता है।
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आसनों का प्रकार

जनु शीर्षासन

सिर को घुटने से मोड़ें। प्रदर्शन की तकनीक: मुड़ा हुआ कंबल के किनारे पर बैठें और अपने पैरों को आगे बढ़ाएं। अपने हाथों से, नितंबों को पीछे खींचें और बग़ल में सुनिश्चित करें कि आप कटिस्नायुशूल हड्डियों पर बैठते हैं। दाहिने पैर को घुटने पर मोड़ें और एड़ी को बाईं आंतरिक कमर के बगल में रखें, जितना संभव हो सके पेरिनेम के करीब। दाएं पैर के घुटने को मोड़ने दें।
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आयुर्वेद

कार्यालय में आयुर्वेद: 6 चीजें जो काम करती हैं

छोटी चालें जो कार्यस्थल में जीवन को आसान बना देंगी। यदि आप "आयुर्वेद के अनुसार" जीने की कोशिश करते हैं, तो आपको इसे कार्यालय में बिताए गए घंटों में करना होगा। हम हमेशा प्रभावित नहीं कर सकते हैं कि क्या हमारा कार्य समय हमें दोपहर के भोजन पर योग करने की अनुमति देता है, लेकिन हम हमेशा इन कुछ वस्तुओं को काम में ला सकते हैं।
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आसनों का प्रकार

अर्ध भुजंगासन

स्फिंक्स मुद्रा। प्रदर्शन की तकनीक अपने पेट पर झूठ। पूंछ की हड्डी को टक करें और जघन की हड्डी को फर्श से इंगित करें। अपने पैरों को सीधा करें और सक्रिय रूप से अपने पैरों को वापस खींचें। नितंब अच्छे आकार में होने चाहिए, लेकिन जकड़े हुए नहीं। अपनी कोहनी को कंधों के नीचे रखें ताकि फोरआर्म्स एक दूसरे के समानांतर हों। एक सांस के साथ, शरीर को थोड़ा विक्षेप बनाने के लिए ऊपर उठाएं।
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