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विधि

आनंद के लिए 5 मिनट अनुष्ठान

ये सरल और संक्षिप्त अभ्यास आनंद का एक त्वरित उछाल देते हैं। यदि आपके जीवन में बहुत अधिक तनाव और चिंता है, तो उन्हें खारिज या दूर न करें - अपने आप को यह महसूस करने की अनुमति दें कि आप खुद को न्याय किए बिना क्या महसूस करते हैं और कुछ भी बदलने की आवश्यकता महसूस नहीं करते हैं। स्थिति और हमारी भावनाओं को स्वीकार करना, खासकर जब वे कठिन और अप्रिय होते हैं, हमें स्पष्टता प्रदान करता है, जो हमें सर्वोत्तम संभव निर्णय लेने और सफलतापूर्वक असहज भावनाओं से निपटने की अनुमति देता है।
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शुरुआती लोगों के लिए

उपाविष्ट कोनसासन को ठीक से कैसे करें

अशांत मन को शांत करने के लिए एक आदर्श आसन। आगे झुकने का उद्देश्य शरीर की पूरी पीठ की सतह को प्रकट करना है। नीचे झुककर, हम एक किताब की तरह गुना। इस वजह से, हमारा मन अंदर की ओर चला जाता है और हम शांति और शांत होने की स्थिति का अनुभव करते हैं, जो कि मुद्राओं और बैकबेंड्स में प्राप्त करना अधिक कठिन है, जो प्रकृति में अधिक सक्रिय हैं।
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योग पढ़ना

कैसे बचाव करना बंद करो और जीना शुरू करो

11 एक प्रसिद्ध शांतिदूत की पुस्तक से आक्रामकता और क्रोध के प्रति दृष्टिकोण के बारे में उद्धरण। मार्शल रोसेनबर्ग 40 से अधिक वर्षों से अंतरराष्ट्रीय शांति अभियानों में शामिल हैं और उन्होंने निगमों, स्कूलों, परिवारों और व्यक्तिगत संबंधों में हजारों छोटे संघर्षों को हल किया है। इस समय के दौरान वह आक्रामकता और क्रोध के प्रति अपना दृष्टिकोण बनाने में कामयाब रहे।
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ध्यान

खुशी का मुख्य नियम - बंद करो

यदि आप इस समय खुद को रोकने और स्थापित करने का प्रबंधन करते हैं, तो आप देखेंगे कि खुशी के कई घटक अभी उपलब्ध हैं। ध्यान के दो पहलू हैं। सबसे पहले (संस्कृत में शमथ) को रोकने की क्षमता है। हमारा सारा जीवन खुशियों के बारे में हमारे कुछ विचारों का अनुसरण करते हुए चलता है। रोकने के लिए इस रन को रोकना है, अतीत या भविष्य के लिए विस्मृति और लगाव को छोड़ना है।
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प्रेरणा

इस सप्ताह 10 सबसे सुंदर आसन संतुलन

इंस्टाग्राम से सुरम्य और उज्ज्वल योग: संपादकीय पसंद। संतुलन शरद की प्रमुख अवधारणा है। चटाई पर प्रतिरोध का प्रशिक्षण करके, आप तटस्थता और ध्यान का विकास करते हैं, आपके लिए अपने सीधे रास्ते पर बने रहना आसान हो जाता है। बता दें कि योग इंस्टाग्राम के इन 10 सबसे प्रमुख प्रतिनिधियों ने आपको अभ्यास और जीवन में नए कारनामों के लिए प्रेरित किया है।
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स्वास्थ्य

दवा का सहारा लिए बिना स्वास्थ्यवर्धक कैसे बनें

पूर्वी चिकित्सा रोगों के खिलाफ लड़ाई में क्या पेश करती है और क्या यह पश्चिमी दवाओं से पूरी तरह से इनकार करने के लायक है? पूर्व में "चिकित्सा" की अवधारणा को "स्वास्थ्य विज्ञान" के रूप में परिभाषित किया गया है, और पारंपरिक तैयारी सैकड़ों और हजारों वर्षों से बिना परिवर्तन के लिए उपयोग की जाती है। यह ज्ञात है कि प्रत्येक व्यक्ति में आत्म-चिकित्सा के संसाधन हैं, और उचित पोषण और जड़ी-बूटियों के संयोजन से आप उन्हें जागृत कर सकते हैं और शरीर को स्वस्थ बना सकते हैं।
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